心空身松得自在

 

因此在打拳的时候,要尝试打开心量,放下心里的所执所想,争取做到心静身松。心的力量以空为最大,身的力量以松为最强,不求松,自然松。心静了敞亮了,打拳就会松了匀了,用心驾驭身体,用身修炼心。...




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一直想学习太极拳,却一直没有找到合适的老师,直到遇到王翀老师。我和王老师第一次见面在2015年的春夏之交,初次见到王老师,就觉得气场强大又和蔼而爽朗。感觉遇到了我心目中的太极拳师父。

虽第一次见面后,老师要出国半年,不能马上学拳,但我还是下决心等这半年。曾请教老师,在有幸当面学习太极拳之前,我要做哪些准备吗?王老师的夫人微笑着告诉我:“没有什么特别要准备的,如果一定要准备的话,那就先练习放松吧。”于是,在等待老师回京的这半年时间里,偶尔会想起“放松”这个词。每次想起来的时候,至少会自己内观一下,问自己:“我放松了吗?”也就从那时候起,才开始对自己是否放松了有些许的关注。

从关注放松开始,到现在学拳整整一年,我自己是经历了这样几个过程的:

系统学习太极拳前:我没放松吗?我感觉自己挺放松的啊?(自我感觉良好)

初接触太极拳:在老师后面跟拳,会慢慢体会到:“嗯,我好象是不够放松噢。”(认知萌芽)

开始系统学习太极拳:原来我哪儿哪儿都很不放松啊! (恍然大悟,彻底否认)

系统习练太极拳以后:我想放松,可是我不会放松啊,怎样才能放松呢?(求方法)



老师鼓励我们说,当你感觉哪里不放松的时候,已经进步了,已经知道主动地想放松了。看王老师打拳就能感受到他的每招每势所传递出无限松的力量,而王老师对杨氏太极拳的推广更是想让更多人学习到真正的太极拳而身心受益。这样有武功和武德的老师真是可遇不可求的。松是太极拳的精髓,能有幸结识并能成为杨氏太极拳第六代传人王翀老师的学生,我想我很幸运找到了真正的太极拳。

于是,在跟老师学习站桩、起势和拳架中,慢慢体会和练习放松。

在站桩中体会松:站桩可以让自己静定下来,走向通往松的路,出发。  Go

在起势中体会松:起势的观想引导,以一念代万念,以专注的心,寻找身体的松。  Search/Find

在拳架中体会松:站桩和起势中找到的松的感觉,保持住,运用到拳架中,拳架动作与松的感觉同在。  Keep



我个人的感觉,身体的放松,要先从练习心理放松开始。我们日常的工作、生活已经有了惯性,在心里有很多挂碍。心里的紧张、焦虑、不安定、分别心,这样好,那样不好......各种念头生起于我们执着的事物左右着我们的心,身体会不由得紧张,不得放松。因此在打拳的时候,要尝试打开心量,放下心里的所执所想,争取做到心静身松。心的力量以空为最大,身的力量以松为最强,不求松,自然松。心静了敞亮了,打拳就会松了匀了,用心驾驭身体,用身修炼心。只有不断练习,积累时间和量,从量变一定会体会到质变,我虽然刚刚起步,但已经开始体会到太极拳的妙处了,期待着在未来能有更多美妙的体会。

老师教导说,松无止境,我愿意一直这样体会下去.......



杨氏太极拳中架五十式精编套路,是王翀先生集30多年的练拳体悟,结合现在年轻人的特点而编撰的。继承和保留了李雅轩传统杨氏太极拳的特点,对养生和练功都能兼顾。演练全套架势的时间从20分钟到30分钟,适合所有年龄段的人进行演练,深受知识阶层和商界人士喜爱。

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