便秘的成因

肚子胀胀的不舒服，只进不出不通畅。你是否有过或正在经历这样的苦恼?随着人们饮食结构的改变及精神心理和社会因素...



肚子胀胀的不舒服，只进不出不通畅。你是否有过或正在经历这样的苦恼?随着人们饮食结构的改变及精神心理和社会因素的影响，便秘在人群中的患病率已达 27%，但只有一小部分便秘者会就诊

临床上所指的便秘通常为功能性便秘，其中慢传输性便秘最为常见，其以大便次数减少、便意消失，伴腹胀和排便时间延长等为主要表现，其形成原因有几种。

当前城市人口饮食弊端主要体现在主食的种类过于单一，基本是精米、白面；主食中杂粮所占的比重太小、太少，不利于主食均衡摄取营养素；并且随着生活节奏的加快，快餐成为都市人的首选，荤腥油炸摄入过多，而谷类蔬菜等富含膳食纤维的食物则相对摄入不足。

膳食纤维是食物中无法被人体消化分解的成分，虽然它并不具有任何营养价值，但是它留在肠道中却发挥了许多作用。食物由口腔进入后，通过上消化道的各种淀粉酶、蛋白酶充分分解，变成食糜后送入小肠。经小肠将食糜中所需的养分吸收完毕，不需要的物质就形成粪便由大肠排出。膳食纤维中的纤维素在肠管中的角色就如清道夫一般，它能稀释粪便中的毒素，也能促进肠道蠕动，使粪便不在肠道中停留太久，使有毒物质没有作怪的机会。其体积较大，可促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留的时间，其中的水份不容易被吸收。另一方面，膳食纤维在大肠内经细菌发酵，直接吸收纤维中的水份，使大便变软，产生通便作用。还能降低胆固醇以减少心血管疾病的发生、阻碍糖类被快速吸收以减缓血糖窜升，其中最大的功能在于它对大肠癌的预防具有显著的效果。

多数便秘病人的大便都很干燥，原因之一是平时水分摄入过少。有些人工作忙得没时间喝水，有些人是不爱喝白开水，故选择饮料或咖啡代替。如果你真的不喜欢淡而无味的白开水，可以选择绿茶，而不要选择饮料和咖啡，含糖分高的饮料摄入后会起到利尿效果，加重大便干结的情况。此外，如今一年四季空调的使用频率很高，造成室内湿度较低，环境干燥。如果更加忽略了水分的摄入，那么人体为了保持自身细胞内外水液平衡，会吸收肠道内食物残渣中的水分，也会使大便干燥，难以排出。

有调查结果显示，职业和劳动强度对便秘的发生也有一定的影响。研究表明，重体力劳动者发病率低，可能是因为劳动有助于肠道蠕动，而长期脑力劳动、活动较少会减慢肠道活动有关。长时间坐而不动、老年等原因造成的运动障碍，以及经产妇生育过多造成腹壁松弛等，都可影响协助排便的膈肌、腹肌、提肛肌的肌肉收缩力，以致便秘。故便秘在白领及中老年人群中的发病比例较高。

除去以上三种最常见的引起功能性便秘的原因外，还有一种就是器质性便秘，它是由于人体肠道病理性改变所引起的症状。当肠道内部发生狭窄时，可使肠内容物前进的道路发生阻碍，因而造成便秘。肠内梗阻常见于结肠癌、直肠癌、增殖型肠结核、不完全肠套叠及肠扭转等。

不要轻视便秘症状，一旦生活饮食调节及药物治疗无效时，应及时就医治疗，明确便秘原因，以免延误了病情。

（三七 百合 秋葵）

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