今天立冬,这下冬天真的来了~温岭人注意,明天气温骤降~
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立冬是二十四节气中的第19个节气
立,建始,表示冬季自此开始
冬是终了的意思
有农作物收割后要收藏起来的含意
所以说冬天就这么猝不及防地来了
围巾、手套
棉拖鞋、棉毛裤
都准备好了没
这跳水式的降温
真是让人难以招架
有对象的赶紧抱住对象
没对象的请抱住自己的肥肉
- 温岭人的立冬 -
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丨防秋燥
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丨防秋燥
虽立冬已至,想想眼下温岭的天气,除了大鱼大肉吃起来,防秋燥也是必不可少的事情,不如多吃些富含维生素、滋养补水的东西,比如柠檬、橙子、萝卜、大白菜、豆芽、马铃薯等,让自己变得水水嫩嫩。
丨赏花
都说春天是百花齐放的季节,其实温岭一整年都是花期不断。这个季节,桂花将要谢了,总会有其他的花接档。
丨散步出游
趁着天气还没有冷到你不想出门,这几天去那边逛逛、拍拍照片都是极好的。
- 立冬养生 -
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古人说,冬天养生,最要顺应避藏,避寒藏暖,就要早卧晚起。“冬夜伸足卧,一身俱暖”,暖被中,温柔乡。同时适当进补,辅以运动和精神调养。在饮食上要“温补”,少辛增酸,预防疾病。丨进食“六黑”中医认为对应五行的原则,冬季养生应以补“黑”为主,应多吃一些黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、发菜、海参等黑色的食物,这些黑色食物富含蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素以及人体所必需的钙、铁、锌、硒等矿物质,对人体健康非常有益。
丨“养藏”阳气
冬天,中医顺应自然的养生保健原则就是养藏。《黄帝内经》中强调:“冬三月,此谓闭藏,水冰地诉,无扰乎阳”,
所以,立冬后的起居调养切记“养藏”阳气。一要早睡晚起。人们要适当早睡,早晨不宜起得太早,时间允许的话,最好等太阳升起,阳气生发时再起床,以保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏。
丨加强锻炼
立冬时锻炼不可少,适量的运动可增强身体抵抗力来抵挡疾病的侵袭。冬天寒冷,人的四肢较为僵硬,锻炼前热身活动很重要。如伸展肢体、慢跑、轻器械的适量练习,使身体微微出汗后,再进行高强度的健身运动。衣着要根据天气情况而定,以保暖防感冒为主。运动后要及时穿上衣服,以免着凉。
丨养心静气
在冬季,人体的代谢处于相对缓慢的时期,因此,冬季养生要注重于"藏",即人在冬季要保持精神安宁。若遇到不顺心的事情,要学会调控不良情绪。对于抑郁心中的不良情绪,可通过适当方式发泄出来,以保持心态平和。
立冬到了
天是越来越冷了
答应小编好好照顾自己
过一个温暖的冬天哦
信息来源:网络
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