白领最爱的减肥水果

减肥水果有哪些你们都了解吗?靠水果减肥，这早已不是什么新鲜事了，但却依然有很多人还不太明白，其实巧吃水果，是...



减肥水果有哪些你们都了解吗?靠水果减肥，这早已不是什么新鲜事了，但却依然有很多人还不太明白，其实巧吃水果，是完全可以让你越来越瘦的，所以想减肥的可以来学一学。想知道减肥水果排行榜以及减肥好方法吗?那就一起来看看吧。都知道白领一族常常因为工作的原因导致运动量大大下降，而且加上生活的不规律，因此不少人都属于肥胖的一族。那么白领怎么减肥呢？白领没有多余的时间去做减肥套餐，因此水果成为白领们最喜欢的减肥方法。说到水果减肥，很多人的脑袋了就会不自觉的浮起几种常见的减肥水果，不少水果就是因为自己的营养而对瘦身有大效果。那么你知道谁是最适合白领减肥的吗？下面列出水果风云榜，让你们在边工作的时候边瘦。



女性减肥水果风云榜



第一名：苹果

苹果是最佳的减肥水果，相信很多人都听过苹果减肥法，这是之前比较流行的方法。苹果之所以能上风云榜主要是因为苹果真的具有减肥的效果。苹果含有大量的果胶，果胶可以分离肠道跟毒素，促进排毒的加速，而且苹果的钙元素也十分的丰富，可以防止腿部出现水肿。提醒一下，吃苹果最好不削皮，因为果胶的含量在表皮上比较多。



第二名：葡萄柚

葡萄柚为什么会上风云榜第二呢？因此葡萄柚是属于酸性的食物，能够大大促进消化，而且葡萄柚还含有维他命C。维他命C可以消除疲劳，重要的是含糖量比较少。我们在减肥的是吃吃葡萄柚可以补充流失的维他命C。



第三名：菠萝

其实菠萝很多人都不太喜欢吃，因为吃完后舌头总是感觉怪怪的。不过想要减肥的人吃点菠萝最适合不过了。菠萝具有很强的蛋白质分解酵素能力，能够把吃进去的肉类蛋白质快速的消化掉，一点都不用担心蛋白质堆积成脂肪。不过要记住不能在餐前吃，因为这样很容易伤胃。



第四名：柠檬

柠檬也是比较常用的减肥水果。柠檬主要是柠檬酸为主，而柠檬酸恰恰就是促进热量代谢的参与物质，而且柠檬含有大量的维他命C，维他命C有着消除疲劳，促进肠胃蠕动的效果，因此柠檬常常被用于减肥。



第五名：木瓜

大部分的人都认为木瓜最大的功效是丰胸，其实木瓜同样也是具有减肥的功效。木瓜含有的木瓜酵素可以分解蛋白质，糖类，更重要的是能够分解脂肪。导致肥胖的原因中脂肪是最大的凶手，因此分解脂肪就是在分解多余的赘肉。

哪些水果减肥呢？以上五种水果都是白领最喜欢的减肥食物，午休或者是下午茶的时候可以适当的吃点。减肥不适当靠饮食就可以成功，它还需要运动量的配合

如何靠水果减肥

巧选水果

选择含糖较少的水果。据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。

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