【立冬】 今天立冬了,需进补的节气

 

【立冬】|今天立冬了,需进补的节气...

同志们!今天立冬了!立冬了!
民间以立冬为冬季之始,需进补以度严冬。
当你们觉得这几日已经很冷的时候,
立冬才告诉你:

“前些时间都是预冷,今天起才进入了真正的冬天”





立冬有吃水饺的风俗。立冬时,包饺子,味道既同大白菜有异,还要蘸醋加烂蒜吃,才算别有一番滋味。

至于立冬为什么吃饺子?是因我国以农立国,很重视二十四节气,“节”者,草木新的生长点也。秋收冬藏,这一天,改善一下生活,就选择了“好吃不过饺子”。



好吃不如饺子,貌似还有下一句是什么来着?怎么都想不起来了。。。
立冬吃饺子的养生功能已经不再重要,最关键的是一种“中国式文化”。
支持中国传统文化,明日立冬,请吃饺子!
下面要注意了,立冬作为一个进入冬天的标志,适逢时节转折之际,要:
“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚者补之,寒者温之”
深奥不?别急,小编告你立冬之后应该吃什么,怎么吃?才能保您冬季身体无忧:
羊肉汤

(明日无羊汤,一冬冷飕飕)



气温骤降,身体一些部位对寒冷特别敏感,应当特别注意保暖。羊肉是首选!

羊肉性温而不燥,具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血的功效,所以冬天吃羊肉,既能抵御风寒,又可滋补身体,可谓一举两得。

海带、紫菜


人体的甲状腺分泌物中有叫甲状腺素,它能加速体内很多组织细胞的氧化,增加身体的产热能力,使基础代谢率增强,皮肤血液循环加快,抗冷御寒,而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。

含碘丰富的食物是:海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
白菜




民谚有云:“白菜帮子最有营养”、“冬日白菜美如笋”、“百菜不如白菜”、“白菜豆腐保平安”……。冬天天气干燥,多吃白菜,可滋阴润燥、护肤养颜。

另外,白菜的大帮子含有叶绿素、膳食纤维等营养素,远远高于白菜内叶和菜心,食用时切勿丢弃。
少食咸,适当吃点苦味的食物


咸味入肾,苦味入心。如果咸味吃多了,会促进肾水升腾而以水生木,肾水反而不能闭藏,有损健康。而苦能降火,适当的苦味可以帮助相火下潜,更好的促进冬天肾水的闭藏。

所以,立冬后天气寒冷,耗费的阳气增多,要适当的吃点苦味补充身体所需。
干果


多吃干果,比如栗子、核桃、花生等,这些食物都可以帮助我们补气填精、壮养元气,有助于冬日收藏。
然而,家里有小孩的注意了,
他们的脾胃可没有成年人那么强悍,所以
天冷了多给孩子吃这三样!可比吃肉强多了

红薯








以上的立冬饮食的养生并不能代表小编在养生界的真正实力,下面才是大招,需要各位做笔记了。。。
立冬后人体七个器官最怕冷

立冬一到,身体的许多器官都变得脆弱,
易被“冻伤”,所以
立冬取暖,小编送你8个

“暖器开关,一定要多按摩”

第一个“暖气开关”

耳朵
第二个“暖气开关”
大椎


第三个“暖气开关”

肩井
第四个“暖气开关”

神阙
第五个“暖气开关”

阳池
第六个“暖气开关”

劳宫
第七个“暖气开关”

足三里
第八个“暖气开关”

涌泉
下面咱们说说立冬这天我国各地的习俗

比如,咱们内蒙人过立冬的习俗:
除了吃饺子,那就要说是涮羊肉了




据说火锅是由蒙古族发明的,火锅是内蒙古人的大爱,加上立冬天气开始变冷,火锅自然成为内蒙人的首选。
台湾:羊肉炉、姜母鸭


南京:吃生葱


福建、潮汕:吃甘蔗、炒香饭



立冬这天,民间还有这两个习俗,
尤其第二个,尤为推荐:




立冬这天民间有祭祖、饮宴、卜岁等习俗,大家也会更换新衣庆贺往来。



立冬之日,冬泳爱好者们用冬泳这种方式迎接冬天的到来。无论在北方还是南方,冬泳都是不少人喜爱的一种锻炼身体的方法
最后提醒大家:
“立冬滋阴潜阳、少食生冷”
更有这些生活习惯要调整和注意



1
多睡一会,养护阳气


《黄帝内经》中指出:“冬三月,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光”。意思是,人们应该早睡晚起,等太阳出来后再起床。立冬后每天尽量早上6:40左右起床,晚上10点左右睡觉,这样对养护阳气最有益。

2
室外走走,提高抵抗力
(雾霾天就别了)




阳气是万物生长的根本,因此,冬季养生不能因为天气寒冷就把自己关在屋子里,也要适当的感受天气间的寒凉之气,走出室外,激发身体潜能,提高身体免疫力。

3
适当锻炼,激发身体潜能


冬季养生,不能因为天气寒冷就把自己关在屋子里,也要适当感受天气间的寒凉之气,走出室外,激发身体潜能,提高身体免疫力。

冬季锻炼,晨练时间可以适当推迟,“见太阳才运动”。户外活动应选择在上午9点半以后到下午4时之前进行最为适宜。要防止运动过度,避免大汗淋漓,以身体微热为度。适宜的运动包括散步、慢跑、敲打健身球等。


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