冬天跑步这么穿，你想要的双11装备采购指南

在你经济可承受范围内，选择最好的，即是性价比最高的...

司强BOSS

本期人物是马拉马拉的创始人司强。对，就是小马妹和小马哥的终极大BOSS。

你要质疑：司强BOSS跑步能力？

小马妹反击：拥有13年跑龄，每天必须跑跑跑的跑步变态粉。马拉松、越野、定向、户外，无孔不入。嘘，我们家BOSS芳龄是，不，年纪是2开头的，掐指一算，哎呀，学生时代早已入坑跑步。

你要疑惑：司强BOSS装备水准？

小马哥解惑：我们BOSS说啦，在你经济可承受范围内，你选择最好的，实际上就是性价比最高的。

何为最好？请听小马妹对话强哥：冬天跑步怎么穿？

装备是一个供需问题

小马妹：强哥，你从什么时候开始有迫切的装备需求？

司强：这是一个供需的问题。我原本以为跑步是最简单的运动，随便一双运动鞋，足矣。然而，在我们老家，我第一次参加几十公里越野赛的时候，跑得很尽兴，回来却意外发现左脚大拇指的趾甲全黑了，右脚大拇指的趾甲全没了。自此，我开始在网上关注跑鞋的事情。

这是多么痛的领悟！小马妹：针对冬天跑步的穿衣法，强哥有什么防寒、防风、防水的秘籍吗？

司强：网上推崇三层穿衣法，从里到外，第一层速干层、第二层保暖层、第三层隔离层，已经很成熟。其实，现实跑步中，我一般就是两层。保暖层+防风层，根据我自己的试穿体验，我有两套替换的方案。

司强BOSS的两层穿衣法

小马妹：两层穿衣法是如何搭配的？

司强：我有两套替换着穿。第一套是Smartwool的保暖内衣裤加OR（Outdoor Research）的超轻冲锋衣、冲锋裤。最早是在参加百公里赛的时候，一个朋友推荐的Smartwool，自此便依赖上它的轻便超薄和保暖的功效。保暖内衣裤轻的只有一百克出头，此外，它还有防臭的作用。

这里，我要特别说明一下，Smartwool使用的是一种叫做美利奴羊毛的面料。在UTMB或者巨人之旅这种超长耐力越野跑中，老司机都会推荐野鸭绒的羽绒服，和美利奴羊毛的保暖衣。可见，美利奴羊毛的保暖性相当强大。

一般，跑者会选择抓绒材质的，但实际上，普通的抓绒衣体验很差。尤其是跑步中衣服湿了就容易贴在身上，身体一冷下来，又容易受风着凉。相比之下，美利奴羊毛排湿透气就没有任何问题。在这一层保暖的基础上，再加一层防风层就OK。

防风层我会选择冲锋衣裤，我推荐的是OR（Outdoor Research），防水而且超轻。防水的级别可以达到20000毫米水柱压，意思是你在布料上立一个20米高的水柱也不会出现渗水的现象。一般只有好的厚的冲锋衣才可以做到，但OR这件轻得就像皮肤衣一样，肯定是有黑科技的。

小马妹：另外一种搭配方式呢？

司强：如果天气更冷一点的话，保暖层我会推荐X-Bionic的功能压缩衣裤。有一点限制是，它只适合一般的路跑。如果你冬天想去跑山，就不建议穿它了。X-Bionic的功能压缩衣裤是针织的，看上去像羊毛衫，有恒温控制——冷时保温，热时散热透气。当然，这也是有黑科技的。

如果冬天想要去跑山跑越野，我会推荐CW-X，我喜欢穿他们家的裤子。上衣，我一般都穿鸟叔的（引擎鸟）。鸟叔家的衣服领子要高一些，好处就在于可以防止长距离赛中背包磨脖子。在鸟叔家衣服没有出现以前，我会在脖子上贴一圈创可贴来防摩擦。鸟叔的衣服后背做了特别的耐磨处理，这点是为了应对背包对后背的摩擦，否则很容易磨出血的。

防风层依旧是推荐的OR冲锋衣裤。

魔术头巾和运动口罩的神奇妙用

小马妹：冬天跑步的小物件有没有推荐的呢？比如手套、围巾、帽子？

司强：说实话，我不喜欢戴手套，会觉得笨笨的。如果真的特别冷，会选择凯乐石露手指的那一款。市面上有触屏手套，可以操作电容式触摸屏产品的，我也试用过，就是爱不起来。围巾觉得很多余，我更喜欢使用魔术头巾，它真的太强大了。小马妹：魔术头巾怎么利用呢？

司强：魔术头巾我有十多条，冷的时候，可以把手包起来当手套用，保暖又抗风。它还能当做帽子、头巾、护腕，这么轻巧的小物件可以有多种用途。魔术头巾，我推荐西班牙BUFF头巾，喜欢他家舒适的面料，我使用了好几年，戴着越久越舒服，很软，很贴合皮肤。

小马妹：雾霾天呢，有没有应对措施？

司强：Respro的运动口罩吧。防霾防尘防风，除了让你感觉有一点点的包裹性以外，比很多口罩至少科学十倍。一般口罩会很捂，呼吸不畅。你跑步的时候，很快就会湿。但是，Respro的运动口罩原产自雾都英国，它有两个阀门会转，不会闷、不会喘不过气，体验感很好。

啥？木有听够！

    关注 马拉马拉