据说大神跑步不穿内裤

 

这不是耍流氓吗?...

想跑得更远、跑得更轻松,要记住四个字:

科学训练!

——哦不,是“别穿内裤”。

我不是在开玩笑!

尤其每次百公里、168K这样的比赛之后,朋友圈里一定能看见大神语重心长地说:内裤不要穿,会磨哭你!
讲真,你也想过这个问题吧?少则半马21.0975公里,多则超马一两百公里,内裤磨破大腿根儿,是真的能疼得咬牙切齿。而且,你懂的,这也太尴尬了,根本没办法立即处理。

我们今天就来严肃地讨论一下这个尴尬的话题。

一般来说,跑步时到底要不要穿内裤取决于三件事:

  • 你穿什么样的裤子?
  • 你打算穿什么样的内裤?
  • 你大腿根部有没有遇到过磨破皮的问题?
咱一条一条来看。

你穿什么样的裤子?

专门为跑步设计的裤子通常有两种:一种是很宽松但带内衬的,基本上都是短裤;一种是贴身带压缩功能的,有长裤也有短裤。这两种裤子,都不需要再在里面穿内裤了。内衬本身就有内裤的功能了,而一些压缩裤甚至会直接在标签上建议,里面不应该穿内裤。

当然了,如果你是个姑娘,正好来了大姨妈,那另当别说。

如果你只是抱着“不穿会走光的!很明显的!”这种想法,那就选择宽松带内衬的短裤,或者在压缩裤外面再套一层普通的速干短裤就可以了。

你打算穿什么样的内裤?

如果你一定要穿内裤的话,也不是不可以的。

首先,你可以买到专业的马拉松内裤——如果你还不知道的话,可以问度娘和马云爸爸。如果不想花钱穿专业的,当然也有别的选择。

说几个原则。

第一,面料要优质的速干面料,千万别买棉的。棉质面料吸汗不容易干,而且吸满汗液湿透之后,棉的表面会变得很粗糙。磨疼算轻的,磨出血都是有可能的。一定要选择吸湿排汗的速干面料,而且是柔软的手感舒服的速干面料——质量不好的速干面料摸起来有种砂砂的感觉,一样会摩擦皮肤。布料湿透以后更容易磨伤,所以排汗性能很重要。

第二,要买贴身的。越合身的内裤,皮肤和布料之间的移动越少,摩擦就越少,也就越不容易磨伤。

你大腿根部有没有遇到过磨破皮的问题?

如果你还有一点赘肉,或者大腿比较强壮,那么不仅是内裤边缘部位的皮肤,你可能还会在两腿接触的地方非常容易磨破。

这样的话,就算专业内裤也不管用,你得穿裤腿更长的压缩短裤,或者干脆直接穿压缩长裤,让两腿之间尽量不要直接互相接触。

如果你经常磨破某些地方,可以在跑步之前,在容易磨伤的地方抹上防磨软膏或者凡士林,跟预防水泡的道理一样,很有用。
出于卫生考虑,不管你穿不穿内裤,都要在长跑之后赶紧把湿透的裤子换掉,包括内裤。否则,贴身穿着全是汗水的、湿透的、脏的裤子,发炎、感染、红肿,就可能会找上门来了。
我知道你们不好意思留言
所以弄了个不记名的投票▼
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