营养价值超高的秋葵,你会几种做法?

 

秋葵既能强身健体,又能美容瘦身,每100克的秋葵只有0.1克的脂肪,绝对是减脂瘦身的最佳食物!可是小编不会做...




[b]秋葵既能强身健体,又能美容瘦身,每100克的秋葵只有0.1克的脂肪,绝对是减脂瘦身的最佳食物!可是小编不会做呀!卖菜阿姨教了几种做法,小编表示已经蒙圈了!赶紧搜罗几种做法,这么好的东西,大家吃起来![/b]

烤 秋 葵

材料:

秋葵10个,橄榄油,孜然粉适量。

步骤:

先将新鲜的秋葵洗净,从中间对半切开。

烤盘铺上锡纸,把秋葵的切面向上,排列到烤盘上。

秋葵表面刷上一层薄薄的橄榄油,再撒上些许孜然粉。

烤箱预热,秋葵放入中层烤10分钟左右就行了~
素 炒 秋 葵


材料:

秋葵15个,蒜3瓣,盐,鸡精,白糖适量。

步骤:

先将蒜去除外皮,剁碎切末。

把洗干净的秋葵放入盐水中浸泡10分钟,捞起去蒂,平切成段。

热锅中放油,倒入蒜末和秋葵快炒1分钟。

再加入一勺清水,继续翻炒2分钟,水炒干便可关火。

最后加入盐、鸡精和白糖,用余温翻炒两下,便可装盘享用了~
清 蒸 秋 葵


材料:

秋葵15个,葱头,葱末,蒜末适量。

步骤:

把洗干净的秋葵,去蒂对半切开。

放入蒸锅中蒸煮8分钟左右,取出入盘待用。

将葱头去掉外皮,切丁,葱和蒜切末。

热锅放油,开小火,把红葱丁炒至金黄色,然后取出葱酥备用。

用锅底的油,爆香葱和蒜。倒入酱油和些许白砂糖,再加入少许清水,煮沸,制成酱汁。

把味汁浇在蒸好的秋葵上,即可享用~

秋葵富含膳食纤维和维生素C,想要皮肤嫩白就该多吃~



点击上面微信号关注我关注我哟是一种鼓励 ▏分享是最好的支持!



关注长春中国旅行社,与百万驴友一起分享:旅游常识,特价线路、各地民俗、国内线路、国际线路、好吃好玩,等诸多优质内容,点击手机右上角的人形标志,再点击“查询历史消息”,可以看到本公众号的所有信息。最接地气、重服务的驴友微信平台!关注我们妥妥没错!关注后可电话咨询专业客服!

长春中国旅行社红旗街分公司咨询热线

0431-85717676 / 77 / 78

地址:长春市红旗街巴黎春天1106室长春中国旅行社建设街总公司咨询热线

0431-88569519 / 29 / 39

地址:长春市建设街1469号


    关注 中旅带你看世界


微信扫一扫关注公众号

0 个评论

要回复文章请先登录注册