吃燕窝是场持久战，时间会反馈你身体的变化

燕窝，是美丽新生的开始。但要完美蜕变则要遵循这条公式：长期吃+吃得对吃得对是要选用上好的燕窝加上正确的食用方...

吃得对是要选用上好的燕窝加上正确的食用方式。

而长期吃是因为燕窝需要坚持吃才能见效。坚持吃的时间越长，效果越好。今天就来跟大家聊一聊，吃燕窝一个月和一年，效果会有什么不同。

中医认为，燕窝可以润肺、养胃、护肝、健肾、补心、清目。

现代医学发现，燕窝具有养颜滋养、补脑益智、延缓衰老的作用。

燕窝有养阴、润躁、益气、补中、养颜等多种功效。吃燕窝是一个由内而外，慢慢滋养的过程。如果你是个“老烟枪”，坚持吃燕窝1个月，你会发现你的喉干多痰改善很多，喉咙滋润了很多，呼吸可以直入心田。而希望通过吃燕窝对皮肤有改善的的女士，第一个月也许会有点失望，因为第一个月的燕窝还在忙着帮你补肺呢。

中医认为的滋养阴肺，就是对常见的呼吸系统的疾病有很好的预防作用，比如咳嗽，鼻塞，呼吸不畅等感冒症状。事实上，肺部健康对面部皮肤也是很好的滋养。坚持吃燕窝2个月，你会发现通宵熬夜后貌似没那么累了，精力更加旺盛。

据记载燕窝大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，为调理虚损痨瘵之圣药，一切病之由于肺虚不能清肃下行者，用此皆可治之。肺阴虚的会经常烦躁不安、出汗、乏力，所以吃燕窝可以滋阴，改善压力大、疲劳、睡眠不足、烦躁不安的状态 。

坚持吃燕窝3个月，女性会发现皮肤的光泽度和润泽度都有明显的变化。特别是偏干型皮肤，你会发现皮肤水润了许多。

这是因为肺主管全身的水循环系统，全身的精气血通了，面部的水循环也就通了，皮肤自然就水润了。而且这种改善不同于护肤品的表面改善，它是从根本上改善皮质状态，使皮肤更加有光泽和水润。坚持吃燕窝5个月，此时从开始吃算起，已经过了一个季节了，也就是换季了。你会发现你的换季感冒次数会减少，这就是燕窝的作用。

因为坚持吃燕窝，抵抗力会增强，所以这些症状会变好。坚持吃燕窝6个月，如果你之前消化系统不太好，你会发现吃东西不吸收、胃火、口腔异味等小问题正在慢慢消失。

《本草从新》说这是因为燕窝性平，坚持吃不会上火，润而不滞，可以消火滋阴，入胃补中，补中益气。肠胃好了，一切都好了。

坚持吃燕窝9个月，老烟枪们会发现晨起咳嗽的症状减轻，咳痰更少、呼吸更加畅通，口干舌燥的状况明显改善了。爱美的女性会发现，皮肤会更加白皙、有光泽和弹性了，不用再像以前一样“浓妆厚抹”，皮肤只做一些简单的础护理就可以了。整个人的状态会比之前好很多，偶尔偶尔加班、熬夜也不会特别疲劳、上火。

这是因为，燕窝虽慢慢滋养，却可以补元益气，引火归元，所以坚持吃就减轻了阴虚上火的症状。这时，爱美的你会发现皮肤比去年同一时间有变化，皮肤更加光泽、细腻、滋润。特别是中年或者更年期的女性焦虑、失眠、内分泌失调也会有变化。更年期女性特别需要滋阴润燥。

燕窝刚好是可以长期食用而且能改善皮肤肠胃，消化系统的“良药”。

根据《本经逢原》记载，燕窝能使“金水相生，肾气滋于肺，而胃气亦得以安，食品中之最驯良者。”

 部分图文整理自网络及相关书籍

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