秋冬不想孩子感冒，这些事儿要知道

秋冬交替的季节，空气变得干燥，气温下降，呼吸道受到干、冷的刺激，防御能力下降。对孩子而言，由于自身免疫功能还...

秋冬交替的季节，空气变得干燥，气温下降，呼吸道受到干、冷的刺激，防御能力下降。对孩子而言，由于自身免疫功能还不成熟，相比成人则更易感染患病。

怎样做能让孩子少生病呢？



1.  衣物不宜厚多

天气转凉，保暖很重要，但别把孩子包裹的过于严实。

根据气温变化，适当增添衣物，不宜包裹过厚过多。孩子代谢旺盛，又活泼好动，往往比成人怕热而不怕冷，大多数孩子的穿着与成年人相似基本可以了。穿得过多既妨碍御寒能力的锻炼，孩子时时处于温热出汗状态反而容易感冒。



2.  环境保持通风

天气变冷，家长也开始带孩子更多出入于室内游乐场、早教中心、商场等等，这些场所往往人员密集，空气流通差，生病的大人孩子经常混杂其中，非常容易导致呼吸道感染。因此，要尽量少带孩子去人多、空气不流通的公共场所，以减少交叉感染机会。

此外，居家室内小环境也需要保持空气流通，以减少室内病原微生物的滋生。在空气质量良好的天气里，必须开窗通风。可以用不同的房间轮流开窗通风的方式，既能保持室内空气新鲜，又能避免让孩子直接吹到冷风。

3.  耐寒锻炼不可少

突然降温时，可暂时减少外出。但是整个秋冬季，要有意识地带孩子坚持室外活动，让宝宝的皮肤，鼻腔等都有机会感受到气温的变化，提高宝宝的耐寒能力，能让宝宝较快适应气温变化，增强抗病能力。总之，别因为天气凉而放过孩子户外活动的机会，特别是阳光充足的日子。

4.  勤洗手减少感染

洗手看似微不足道，实则有大效用。宝宝玩耍后、吃东西前均要认真洗手，养成洗手好习惯，可以大大减少病从口入的几率。父母家人外出时要接触不同的环境和人，难免不会接触病毒、细菌等病原体。因此外出归来，应先洗手、换衣、清洗呼吸道（漱漱口、洗洗鼻子等）后再接触孩子。

5.  均衡全面的营养

全面均衡的营养是孩子身体抵抗力的物质基础。坚持母乳喂养，及时添加辅食，要保证孩子每天的饮食均衡，培养孩子饮食好习惯，以免营养不足造成抵抗力低下。对于体质偏弱的宝宝，可适当补充一些有助于增强抵抗力的营养品。

确保足量的饮水，可少量、多次给予，以保持呼吸道黏膜的滋润，可以增加呼吸道对病原微生物的抵抗力。





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