连生4胎后，40岁的“黄脸婆”火辣逆袭，身材完爆18岁少女

最近，一位台湾美女刷爆了网络年过40的她不仅面容姣好，而且身材火辣，35E/25/34的曼妙曲线完爆18岁少...



最近，一位台湾美女刷爆了网络



年过40的她不仅面容姣好，而且身材火辣，35E/25/34的曼妙曲线完爆18岁少女







都说生孩子毁身材，但结婚后的20来年里，她接连生了4胎，最大的双胞胎女儿已经在上大学。这纤细苗条的身段，哪里像是4个孩子的妈？



你是否已经开始羡慕她的好基因，生了四个娃身材还不走形！

然而，并非如此！身高163cm的她，最胖的时候体重曾达到180斤，胖到连自己都嫌弃...



她叫周翠华，一家宠物杂志的插画师和编辑，有一对上大学的双胞胎女儿、有一个15岁的儿子，5年前还生下了小儿子马克。



在怀自己大儿子时，她的身体严重走形，胖到了180斤。

产后靠着节食硬生生把自己饿瘦，但是不健康的减肥方式，也让她的身体差到极点...

等到怀上小马克的时候她的体重又飙到了170斤



看着自己可爱的小儿子，周翠华对自己说一定要调整好自己的身体，只有这样才能有更长的时间陪伴孩子，看着孩子慢慢长大...



有了第一次节食减肥失败的经历，周翠华开始进行规律的运动，并认真研究健康的饮食搭配





管住嘴，迈开腿！5个月的时间，她甩掉了42斤赘肉！对比刚生完孩子的状态，简直就是开挂般的逆袭







减肥后，不仅身材变得纤细窈窕，整个人都显得年轻了20岁



带着小儿子马克上街，总会被人误认为是姐弟



当她把自己从170斤减到98斤的经历放到网上后，迅速在台湾走红，《康熙来了》都邀请她上节目



其实，还是那句话“管住嘴，迈开腿！”，坚持和毅力比什么秘诀都重要！

周翠华在减肥的过程中，会用心地记录自己的饮食，多吃天然食材，例如：黑木耳，蔬菜，山药，坚果，豆类，豆腐，鸡肉，鱼肉等体积大热量低的食物；而且吃东西的时候一定要细嚼慢咽





因为170斤的体重真的太胖了，走路快一点都会喘，所以她刚开始减肥的时候，每天的运动是连续快走30分钟



当身体适应30分钟快走的运动量时，可以试着跑起来，调整自己的节奏，进行慢跑



除了跑步外，她还会做些其他的运动，比如瑜伽、健身操等等



运动真的没那么复杂，平时的闲暇时间，抽几分钟都能完成一组锻炼。趁着躲雨的时候，她都会来个平板支撑



健康饮食，规律运动，她一坚持就是5年





生命不该因为衰老而停止运动，它只会因为停止运动才衰老



5年后，40岁的她反倒活得比18岁都年轻

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