有助于心理健康的无意识噩梦工厂

 

噩梦带给你的好处...

你做过噩梦么
你曾经陷入光怪陆离的噩梦中呢?比如染上了某种新闻里说到的新型疾病,或者被老板生吞活剥,或者遇到了动漫里的怪兽角色。你讨厌噩梦吗?出现一堆或可怕或恶心的东西,把你吓的不行,害得你从熟睡中惊醒无法再次入眠。

无意识的梦工厂
然而,研究发现,我们实际上不用担心和害怕噩梦,这对我们的心理健康是有益的。

我们在清醒的时候最关心的事物在晚上睡着以后会继续影响我们。在睡梦中,你的无意识将你抽象的恐惧和害怕的事物编成了故事,这就是你的噩梦。

当你经历了噩梦之后醒来,你仍然记得它,就好像真实发生在你身上一样,即时它是不现实的。

换句话说,噩梦就像个工厂一样,把你的恐惧转化成了记忆。而更有趣的是,人们对记忆的处理比对周围世界的模糊的焦虑容易多了。恐惧的记忆虽然让你感觉很不好,但是它成为了过去发生过的事情而不是现在会发生的。



感谢我们的噩梦
总的来说,噩梦实际上帮助你远离了自己的恐惧。你需要不好的梦来帮你处理真实生活中周围不好的事物,所以考虑一下你晚上做的噩梦,也许你该感谢他们,否则没有夜里的噩梦你的白天说不定就会变成噩梦。

另外注意不要让噩梦影响了你的睡眠,因为这会造成更大的麻烦。研究发现睡眠剥夺对心理健康的影响很大。



参考文献:http://myscienceacademy.org/2016/11/05/the-good-side-of-bad-dreams/

图片来自:谷歌图片
本文系原创,转载请联系邮箱 mqcao@zju.edu.cn


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