天气冷起来了，注意感冒的侵袭

寒冷的天气容易感冒，冬季儿童是感冒的主力军，那么冬季儿童怎么预防感冒呢？下面养生之道为您介绍冬季儿童怎么预防...





寒冷的天气容易感冒，冬季儿童是感冒的主力军，那么冬季儿童怎么预防感冒呢？下面养生之道为您介绍冬季儿童怎么预防感冒，介绍十大绝招，对抗冬季儿童感冒。

1、冬季儿童怎么预防感冒：冷水洗脸热水洗脚。

早晨用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，有助于提高身体抗病能力。

①早起，用冷水洗脸好处很多，冷水的刺激，可以加强孩子面部的血液循环，保持皮肤的光泽与弹性。冷水洗险对脑神经有兴奋作用，可使人头脑清醒、精神振奋，既可增强耐寒能力，锻炼意志，又可预防感冒和冻疮。

②到了冬天，由于寒冷的刺激，脚部的血液循环缓慢，局部供血不足，就会有“寒从脚下起”的感觉，并易生冻疮。每晚睡前用热水洗脚，可使脚部血管扩张，加快血液流动，防止冻疮发生。所以，要让孩子养成每天睡前用热水洗脚的好习惯。



2、冬季儿童怎么预防感冒：早晚用淡盐水漱口。

食盐具有杀菌作用，外科换药中常用它清洗伤口，以达到清创和消炎的目的。如果孩子有时早上喝一点淡盐水或每天适当地用淡盐水含嗽咽部，可以起到消炎止痛的作用。每日早起和睡前各刷牙一次，每次3分钟。选择软硬适中的牙刷，全面清洁口腔，并经常用淡盐水和药物含漱剂漱口，把积聚在口腔的污物清除掉。每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔病菌，预防感冒。

3、冬季儿童怎么预防感冒：体育健身户外活动。


调查结果表明，常坚持户外活动的宝宝患感冒的机会显着少于户外活动少的宝宝。所以要让孩子坚持户外活动，一星期至少要锻炼三次，每次30至45分钟，可以大大增强抗感冒能力。项目可因人而异，如散步、跑步、打球、做操、练太极拳、习剑、跳舞等。但锻炼不可过度，有研究证明，如果每次锻炼超过1小时，人体免疫力会下降，反而会增加患感冒的机会。

    关注 乔尔培训中心