不想将就！怎样用一句话拒绝别人？

一句话拒绝表白，保证噎死对方。...

明知对方的要求是不合理的，也是自己不想承诺的，却因为各种各样的原因而无法拒绝，让自己身心俱疲。这在心理学上，被称之为『取悦症』。

不好意思拒绝别人，其实就是你内心中害怕说『不』心理在作怪。

不管你因何种原因不拒绝别人，但怕说『不』的心理原因有以下几点：1、 不拒绝，症结往往在缺乏自信。

拒绝意味着激怒对方，而激怒对方意味着自己失败。这是一个死循环，而且越走下去这个死结就打得越紧……2、 想获得足够的认可

在一个人的意识中，很需要周围的人给予他人格方面的精神关注与肯定的。

通过帮助他人，他可以寻求到重视的渴望。3、 面子文化

要么顾了面子委屈了自由，要么顾了自由而伤了面子。但一般情况下，他宁愿忍辱内心而不愿丢面子。中国的酒文化就足以说明人际社会中人『拒绝』人难!

那怎样才能学会拒绝呢？

首先，学会允许自己

对自己多一些『允许』甚至『放纵』。比如允许自己『先为己而后为人』，允许自己反击别人。

其次，掌握说『不』的技巧

比如可以委婉地拒绝：『如果我有时间的话…会…』;

可以温和地拒绝：『不好意思，这次不行哦…』;

也可以允许一次，补充一句：『下不为例』

最后，放弃对别人的好评价的依赖。

有的事情，不想做、不能做，硬着头皮做反而是一种伤害。

想要的就去争取，不想要的果断拒绝，活得坦荡些，不更好吗？


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