成龙的女弟子中,她最能打

张蓝心出身跆拳道运动员，因为一张登上杂志的照片被成龙看到，出演了人生第一部电影《十二生肖》，此后又与成龙相继合作《绝地逃亡》和《铁道飞虎》，成了最能打的“龙女郎”。...

张蓝心

张蓝心出身跆拳道运动员，因为一张登上杂志的照片被成龙看到，出演了人生第一部电影《十二生肖》，此后又与成龙相继合作《绝地逃亡》和《铁道飞虎》，成了最能打的“龙女郎”。

运动员和武打演员，哪个更辛苦？她回答：“运动员的辛苦是时刻紧绷着神经，为了在赛场上发挥出最好水准；拍打戏是体力辛苦，是大家相互配合，不是一个人的赛场，没有输赢但需要你拿出最好的状态。”

《电影》：虽然是新人，但你算得上近年与成龙大哥合作次数最多的“龙女郎”。

张蓝心：大哥是很想把我们的武术发扬光大。现在打星越来越少，能打的女演员尤其少，大哥也是希望我能把“打”的精神传承下去，这么幸运和大哥合作三次，很感恩大哥。

▲先po一张清新的

《电影》：与前两部相比，《铁道飞虎》中觉得自己有了哪些突破？

张蓝心：前两部都是比较严肃的动作片，角色看起来冷酷。但是《铁道飞虎》走的是喜剧范儿，对我来说能学到很多喜剧元素，比以往的角色也多些亲和力，让大家看到我幽默的一面。

《电影》：《铁道飞虎》里那么多“男神”，哪款是你的菜？

张蓝心：都是，不拍戏的时候就已经很养眼了，更何况还有对手戏。大哥跟大家长一样关心爱护你，是大家的男神；王凯就是很暖的型男，邻家大哥哥；王大陆比较活泼、俏皮；而黄子韬很可爱，是个很帅的弟弟。他们各有千秋，所以和他们拍戏是多么幸福的一件事。

▲再来一张成熟御姐范

《电影》：成龙在杂志上看到的是你什么照片，让他特想找你拍戏？

张蓝心：一张踢腿的照片，腿踢这么高（手举过头比划高度）。当时成龙大哥在飞机上看杂志，就跟助理说：“这个模特怎么会打？你要把她给我找到！”就辗转找到了我。

《电影》：是你健康又有力量的样子吸引了他。

张蓝心：再好的身材都需要塑造，不能偷懒。我自己很喜欢运动，有时间就会泡在健身房，跑步、游泳我都喜欢。

▲这身材真是太好了

《电影》：你最常做哪方面的运动？

张蓝心：锻炼腿部肌肉的话就是抬腿、踢腿、抬腿画圈。我最常做的是卷腹、折叠、平板支撑。最喜欢折叠，可以让我放松，在锻炼腰腹肌方面也是很好的一个动作。

《电影》：“折叠”怎么做？

张蓝心：简单一点的就是先跪下来再平躺，这个动作对腿部和腹部肌肉是很好的锻炼方式。还有一个就是后抱膝动作，先弯腰再从后面抱腿，也是很利于大腿线条的塑造。

▲这张腿真的超级长

《电影》：练好需要多长时间？

张蓝心：个体不一样，有些人需要久一点，有些人练习一下就很容易做得到。合理训练的话大概一个月以内吧。但是（折叠前）热身运动一定要做，不能急功近利，要循序渐进，不然容易拉伤韧带。

《电影》：还喜欢哪些运动？

张蓝心：会去学简单的搏击散打，一方面是为打戏做的学习训练，另一方面也是为锻炼身体。

▲超性感有木有

《电影》：你说希望自己能成立一家退役运动员的培训机构。

张蓝心：运动员在一个相对比较封闭的训练状态中，大家的生活圈子比较简单，接触的基本是队友和教练，除了训练就是比赛，和社会接触少。所以很多运动员都是性格直接、大大咧咧的人。退役后，会需要一个重新适应社会的过程，很多运动员不知道退役后该从事什么行业。所以就想说能有一个专门的学习机构，让运动员在踏入社会前有缓冲时间，更快融入除了运动员之外的团体和圈子。

《电影》：这个培训机构什么时候可以办成？

张蓝心：希望是越快越好，现在还在规划阶段。

《电影》：想对那些退役的运动员们说些什么？

张蓝心：三百六十行，行行出状元。做运动员的时候，比赛是我们要攻克的难题，退役之后，赛场成了社会，以前的训练可能变成其他需要解决的问题，只要拿出运动员不服输的精神，没有什么困难是可以难得倒我们的。