心与情感学会用舞蹈与情绪共舞

心与情感让生命绽放！...

心与情感

让生命绽放！

这个工作坊特别专注于透过舞蹈来和我们的情绪能量工作，我们每个人可能都对自己的情绪做了不少的功课。

我们常常有很强的情绪，比如对我们的家庭固定模式，对于我来说，我妈妈是属于压抑情绪的人，她把情绪深深地埋在身体里，表面却很平静，但是总会在某个时段剧烈爆发出来，我爸像个孩子一样随时随地地发泄情绪，所表达的就是焦虑和愤怒。我从小见到的就是，我妈给我爸空间，给他去表达情绪，所以这样的爸妈也活在我的内在，这两个人都在我的身体里，所以我能够平静而当下地掌控空间，但同时，我也会突然爆发愤怒，所以我也是在不断学习与情绪共处。

在你的家庭文化当中，哪一些情绪是可以被接受，那一些是不被允许？

也许你用接受或者反叛的方式去面对，但是有一点这是可以确定的，这个家庭文化会对你产生影响。你的情绪需要流动起来，这才是一种健康的方式。

成为最美的自己

在一周的时间里，我们想要以这样的方式去接近自己的情绪，能够让情绪非常健康地流淌，但是我们同时非常地落地，允许情绪流过自己，但是不让自己被情绪淹没。如果情绪强烈，有可能把这样的情绪倾泻在旁人身上。比如说我们的父母，会发泄或压抑在孩子身上。

当然直接接收这些情绪，确实感觉不舒服，虽然我们无法改变别人，但是我们能够找到一种更好的方式去面对。

成为情绪的主人

有研究表明，当我们身体完全打开的时候，情绪流过我们身上只需要90秒。然而我们却经常被情绪占据了好多天，无法走出来，我们怎样让情绪以健康的方式流淌呢？

每一种情绪都有一些美好的情绪，是能够服务于我们的生命。举例来说，我们的恐惧其实是在保护我们自己，我们愤怒是为了维护自己，站定立场，能够帮助我们去跟随我们内心的声音，帮助我们建立界限，并且教会我们去表达真相，我们需要这样火的能量；悲伤是为了释放，当你大哭一场，你会感觉到清理，喜悦由内心升起。

当我们能够以一种健康的方式来情绪流过，这样会让自己与自己他人有连接，随着这一周的展开，我们会更多地去认识每一种情绪，学会在舞蹈当中如何与情绪共舞。

很多时候，我们一生当中，总是尝试与自己所经历的东西去对抗，这样总是会让我们疲倦，我们所要做的，就是对它保持好奇，对自己带来更多的包容和爱。

当然去好奇和质疑为什么这样，这是并不是错，我们的思维是很了不起的工具，但是这不能解决问题，把身体与呼吸带进来，更多的善意带进来，我相信只要我们把身体投入舞蹈当中，很多东西都会出现有答案。你的对抗与情感会出现，也许有泪水或者身体不舒服，这些都是可以的，多给自己和他人一些支持吧！

有的人会对情绪有些害怕，不妨把身体投入舞蹈吧，你能够得到一些东西。

我们需要对五律禅舞的五个律动有基础的了解，因为这是承载我们情绪的一个工具，会打开我们身体的情绪，让我们的体验更加真实，并且给我们一个机会，让我们在任何情绪出现的时候，我们都能带着它一起舞动，这是它的魅力——透过舞蹈，我们能够靠近自己的力量，让身体成为我们的老师。

五律合在一起，就是一种能量的波动。

流动：阴性的流动，它像是收集我们的情绪，连接大地，是土元素；

断奏：阳性，清晰的，有方向的，树立边界，是火元素；

混乱：阴和阳相遇就是混乱，无规则的，释放的，像是不一样的动态静心，但它的是比较自然的呼吸，是水元素；

抒情：像弹奏古琴，与风在一起，玩耍喜悦连接在一起，与创造有关系，是风元素；

平静，有美感的太极，慢而有形象，更多的是探索空间，是木元素。