国际宽容日丨 心态如何影响健康？请正确打开您看世界的方式

 

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宽容对身体的好处：





第一，降低血压。

美国北亚利桑那大学的研究发现，焦虑症会使患高血压的风险增加，而英国苏格兰的一项研究也发现，攻击型人群更易发生慢性炎症与动脉粥样硬化，进而增加患心脏病风险。

与人为善，对人宽容、多合作、少对抗，可以适当缓和紧张情绪，降低患病风险。

第二，减轻压力。

一个人若是宽宏大量，什么都想得开，包括别人对自己的伤害，那么这个人就一定是无事一身轻。心里没包袱，生活、工作都会很快乐，幸福也会随时来到你身边。



第三，稳定心律。

一般人的心律在每分钟七十左右。生气的时候，特别是面对面争吵的时候会导致心律加快，从而增大心脏的负担。为了不给心脏更大负担，还是要学着宽宏大量。
第四，拒绝抑郁。

学会宽恕会减少很多令你抑郁的机会。

学会宽恕会减少很多令你抑郁的机会。

百姑娘小提示：学会宽容，首先得去倾听那些与己不同的想法、说法和做法，看一看，人家为何会这么想、这么做，是不是也有其合情或合理之处？该怎样才能达成共识、取得谅解而不是动辄决裂？

为了自己和他人生活得更加健康、幸福和快乐，每个人都应学会宽容，努力做到以下几点：

为了避免因挫折而影响自己的情绪，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已得到的成就。

很多人把希望寄托在他人身上，假如对方达不到自己的要求，便会感到失望，每个人都有自己的思想、优点与缺点，何必要求别人迎合自己呢？当勃然大怒时，很多错事或失态的事都会做出来，与其事后后悔，不如事前加以自制。

只要大方向不受影响，在小处有时亦无需过分坚持。

在生活受到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠、看电影等，等到心境平静时，再重新面对自己的难题。

人与人相处，应该以和为贵，只要你不把人家看成对手，人家也不一定以你为“敌”。被别人排斥往往是因为人家对你有戒心，如果在适当的时候主动表现自己的善意，多交朋友，少树敌人，心境自然会变得平静。在非原则的问题上，以大局为重，你会得到退一步海阔天空的喜悦，化干戈为玉帛的喜悦。