【16团日】自强不吸，厚德载雾---规划二班

自强不吸 厚德载雾作为一个天津的孩子能在冬天看到阳光灿烂绝对可以美一整天~比如这样的超级美有没有超幸福有没有...

雾霾，是雾和霾的组合词。雾霾常见于城市。中国不少地区将雾并入霾一起作为灾害性天气现象进行预警预报，统称为“雾霾天气”。雾气看似温和，里面却含有各种对人体有害的细颗粒、有毒物质达20多种，包括了酸、碱、盐、胺、酚等，以及尘埃、花粉、螨虫、流感病毒、结核杆菌、肺炎球菌等，其含量是普通大气水滴的几十倍。与雾相比，霾对人的身体健康的危害更大。由于霾中细小粉粒状的飘浮颗粒物直径一般在0.01微米以下，可直接通过呼吸系统进入支气管，甚至肺部。所以，霾影响最大的就是人的呼吸系统，造成的疾病主要集中在呼吸道疾病、脑血管疾病、鼻腔炎症等病种上。同时，灰霾天气时，气压降低、空气中可吸入颗粒物骤增、空气流动性差，有害细菌和病毒向周围扩散的速度变慢，导致空气中病毒浓度增高，疾病传播的风险很高。

---雾霾天气少开窗。出门在外一定要戴口罩，平常多饮水，可多泡饮菊杞茶这类中医茶饮，预防疾病，多食用水果，从外回家后要深度清洁皮肤和头发，此外喜爱晨练以及买菜遛弯的老年人要注意减少出门，因为雾霾对老年人的身体危害极大。

---外出戴口罩

---多喝茶

---适量补充维生素D

---饮食清淡多喝水

---多吃蔬菜

---在雾霾天气尽量减少出门

---开车注意车速

---出门时，做个自我防护，佩戴专门防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩，过滤PM2.5，随时随地呼吸新鲜空气。

---避免雾天锻炼。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。

---患者坚持服药。呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药。

---别把窗子关得太严。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

---尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。

补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨等。

虽然是复制的，但是很重要，一定要认真看！

当然最基本的防护就戴口罩

一般最常见的防霾口罩分90和95两种

就是指口罩对微小颗粒过滤的百分比公众号ID：Raupers

天津城建大学16级城乡规划2班



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