封面宝岛伽人戴于修

B.K.S艾扬格：“做瑜伽时，是身体告诉我们该如何做，而不是大脑。”戴于修说：“身体的诚实。”...

在修习瑜伽之前，戴于修有着十多年的舞台经历，他曾是台北皇冠舞蹈空间①最资深的舞者，最辉煌的时候是“在两厅院②solo表演后，台下掌声雷动，经久不息，数次返场谢幕”。

从台湾专业现代舞团资深舞者，再到成为一名伽人，被邀请来大陆教授瑜伽课。戴于修的人生如同波涛海浪的顶峰，随着海浪进入了更深邃的大海。

最初戴于修看到人们乘坐电动扶梯没有靠右站立、年轻人在地铁上坐博爱座的、随地丢东西等现象，总会第一时间跳出来主持正义。但自从舞者转型为瑜伽工作者后，阿修对世事看的更淡、更宽容了：“譬如地铁上的博爱座，一个人可能表面上看上去没问题，但他身体很不舒服，想去坐下来又怕被各种指责；初高中生背着比自己还要重的书包，辛苦了一天，站都站不稳却看着空空的博爱座不敢坐下来，担心会被可怕的‘正义’所指责……这逐渐就变成了过分的规范和可怕的指责。”

戴于修有个口头禅：“身体要诚实”。他指的是不要去假想什么，大家都想做好，做漂亮，想要进步快。中国人相对来说，会有更多的世俗压力，也会更多在意外在的眼光。我们努力做事情，怕输给别人，怕做不好。做体式的时候，明明身体已经很吃力了，还要拼命往下一个更高level去。忽略了身体正在告诉你的讯息。与其说身体要诚实，不如说心理和身体都要诚实，不要在在意外在的眼光。“没有任何的体位法值得受伤。”八部功法（八支分法）的第一支Yama中就提到了非暴力和诚实。永远不要强迫自己。

在《瑜伽经》第一章的第二条箴言中，帕坦伽利把瑜伽描述为“Chitta Vrttinirodhah”。这可以译为精神（chitta）的变化万千（vrtti）受到了克制（nirodhah），或者意识（chitta）的飘忽不定（vrtti）得到了控制（Nirodhah）。就像阿修老师喜欢的“将你波动的心情悬止于一点。”专注内观自己，而不受外界干扰。

“瑜伽更多的是一种方法，一种态度”，阿修老师说，“像阿诺德施瓦辛格，他就是个yogi；李小龙讲话也很瑜伽，‘我不怕会一万种招式的人，我怕把一种招式练一万遍的对手。’③ 瑜伽也慢慢的转变为了一个代名词，米其林三星Sukiyabashi Jiro的主厨小野二郎，他就很瑜伽；日本的舞踏（Butoh）也很瑜伽；还有在印度，有人常年举着自己的左臂，吃饭举着，换洗举着，就连睡觉也举着，这种行为本身也很瑜伽。”

阿修上课和其他老师不大一样，“反倒我认为做得好的同学，才不会去纠正他的身体，让他自己慢慢体会和感受。” 当你看到某位同学，从完整体式里退出来做初学者的变体，在体式挑战时回到休息的婴儿式，他是在诚实的面对着自己的身体，他做的是高级的练习。高级的练习，和练习者正在使用的体式表达无关，它是练习者表达这个体式的方式：“高级”是平静的大脑，平稳深长的呼吸，柔和但专注的眼神，没有多余的努力，没有自我批评。

阿修目前在杭州唯瑜伽授课，所教授的课程多以体式Asana和呼吸控制Pranayama为主，课程中开始渐渐带入锁印及梵唱。他教授阿斯汤加Ashtanga课程，Ashtanga源于胜王瑜伽，而胜王被放在心的分支，当然内在的修行更是高于体式上的练习了。

注释：

①【台北皇冠舞蹈空间】1984年成立，隶属皇冠文化集团。是【云门舞集】之外，台湾唯一的专业现代舞团。每年定期发表新作，并应邀到欧美日等各国表演，对台湾表演艺术的贡献可谓功不可没。

②【两厅院】指台北“国家音乐厅”与“国家戏剧院”，“两厅院”是台北市内重要的艺术表演场地、“国家表演艺术中心”，台湾最重要的演出都在这里上演。

③ 摘自李小龙传记《我眼中的布鲁斯李》

姓名戴于修

家乡中国台湾

出生日期 1980-2-17

教学场馆唯瑜伽

教授内容阿斯汤加，芭蕾形体

【演出经历】

2002年於台北“國家劇院”演出的《夢幻蝴蝶谷》

2003年於新加坡濱海藝術中心演出《覆巢》

2007年於台灣巡演《史派德奇遇記2—我的S老爸》《移動‧瞬間》

2008年於台灣及法國巴黎演出《How to say “Here”？》《無中‧生有》

2009年於台北“國家劇院”及荷蘭、義大利、瑞典等歐洲各國演出《不聽話孩子的故事》《粼光‧乍現》

2011年於台北“國家劇院”演出《十號線》《美麗新世界》、歐洲巡演《風云》

2012年於法國演出《明天的這裡，會有黎明嗎？》、《世界末日這天、你會愛誰》

2013年於水源劇場演出《Nos》

2014年於台北“國家劇院”及香港巡演《如夢幻泡影》、水源劇場演出《紅與白》

2015轉入舞蹈及瑜珈教學

传统瑜伽的五大派别，大致上分为身身、心、知、情、意。

1. 身，哈达瑜伽（Hatha Yoga）：以轻度的呼吸与身体锻炼为主，现被统括为体位法的练习。

2. 心，胜王瑜伽（Raja Yoga）：以帕坦伽利《瑜伽经》为经典，强调身心并行，尤其重静坐冥想的锻炼，以达到天人合一的三地摩为目标。现很多印度寺院团体的标榜。

3. 知，智慧瑜伽（Jnana Yoga）：以理性的思维，逻辑思辨来探求真理。中国的老庄可以视为智瑜珈修行者。

4. 情，虔信瑜伽（Bhakti Yoga）：追求超越情绪，理性纯善的道之爱。以冥想、唱颂、礼拜等严谨的宗教生活态度及积极行善来达成。亦叫奉爱瑜珈。

5. 意，行动瑜伽（Karma Yoga）：通过积极入世的一系列实际行动来达至功德圆满。圣雄甘地，中国儒家视为此类。

Ashtanga阿斯汤加

Ashtanga是由Sri K. Pattabhi Jois创立的瑜伽教派，Pattabhi大师是Iyengar大师的师兄弟。特色源自八部功法（八支分法），以强力连续的体位法操练，强调动作与呼吸的配合，以及采用Ujjayi呼吸法。Ashtanga Yoga一招困难度安排连续不断的体位法顺序，每完全练完要一到二小时甚至更久。当中包含许多困难的动作。