周末全面降温雨夹雪来袭，据说今年冬天，洒水车要停了？？？

编辑：信息部小事说今年的天气有点怪，夏天热死了个人深秋呢又是时冷时热，尤其这周最为明显搞得整个人都热胀冷缩的...



编辑：信息部

为防止因洒水造成路面结冰，降低市民出行的安全隐患。自即日起，兰州市近郊四区环卫部门及雁滩、九州、黄河风情线、东方红广场等环卫部门，须密切关注天气、气温变化，在地表温度低于4摄氏度时，洒水、洗扫、冲洗、喷雾作业需全面停止。

据了解，在道路不结冰的情况下，主次干道、背街小巷及城乡接合部道路洒水、洗扫和冲洗作业原则上在11时至16时进行，并根据气温变化情况，随时调整作业时段。同时，充分考虑道路背阴、向阳因素，进一步细化洒水、洗扫等涉水作业安排。向阳道路要按照上述作业时段进行调度，背阴道路要缩短作业时间，减少作业频次和力度，确保道路不结冰。逐步减少洒水降尘作业，以雾化降尘为主要手段，增加雾化降尘作业频次，调节高空喷雾角度，减少对行人造成影响。天气一冷手脚就易发凉，手脚一凉就会感觉全身都冷。这时就要经常揉搓手脚心，按摩劳宫穴和涌泉穴，以此改善末端血管的微循环状况。

劳宫穴位于手心部，一手握拳，揉搓另一只手的手心部，知道感到手心微热，再换另一只手，交替进行；涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳。手脚不发凉，还怕这个秋冬吗？

久坐办公的上班族们，平日锻炼太少，可选择一些轻松平缓、运动量不大的运动，如瑜伽、登山等。锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗即可。

锻炼时间以每周3次至5次，每次半小时为宜。上下班快走，简单地爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体质。且运动后，新陈代谢会加快，从而使血液循环变快~暖暖哒。上班族们，让我们一起动起来吧！

冬天有阳光的时候要多晒晒太阳，那样是非常舒服的。最好是在下午4-6点，有条件的可以晒半小时左右，边晒边自己按按，那感觉可是很酸爽的。

打底裤、打底袜等会紧紧“捆”在腿上，导致血液流通不畅，使肢体和皮肤表面的血液循环减慢，人只会更冷，严重时反而更容易冻伤。所以，不是穿得越紧就会越暖和噢~

泡澡时在水中加入生姜或肉桂精油，可促进血液循环。洗澡时，可用冷热水交替冲淋手脚，借由血管冷热间的缩放，达到畅通血管的目的。

如果没法泡澡，也可在睡前用热水泡脚，那感觉可是很销魂的。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右。泡脚后立刻用毛巾擦干，麻溜儿地钻进被窝~

熬夜的人大都会有这样类似的感受：一到凌晨三四点钟，就会手脚冰凉、浑身发冷、脑子不听使唤，这其实是因为此时新陈代谢慢，导致血液流动慢而变冷。

秋冬更要保证充足的睡眠。建议作息调整为“早卧晚起”，如果时间允许，躺倒阳光照耀时再起床最好，这时候是很温暖的。

天气这么冷，除了涮水厂市场的晓宇火锅取暖外，中医推荐了以下秋冬必吃食物：

四色鸡汤：乌鸡温中益气、枸杞温补肾、百合滋阴润肺、黄芪滋阴温肾，适合身体虚弱、疲劳乏力、怕冷的人食用。

红糖水：有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，且富含丰富的钙、铁等人体必需的矿物质与微量元素。煮时也可加一小块姜，利水利尿。

羊肉：补肾壮阳、温补气血、开胃健脾，秋冬吃既能抵御风寒，又可滋补身体。最好炖着吃，经过炖制会更加熟烂、鲜嫩，也易于消化。

红薯：富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种微量元素，为人体补充热量。

栗子：益肾宜气，养胃健脾，也可煮粥喝。不论是熬汤还是炒食，都应细细咀嚼，连津液吞咽，从而达到更好的补益效果。

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