教你正确吃叶酸

孕前需要适当的补充一些叶酸，x3cbr/x3e吃叶酸片可以有效的预防胎儿畸形。x3cbr/x3e但是同时很多女性却不了解，x3cbr/x3e叶酸片什么时候吃最好？x3cbr/x3e今天妈咪宝贝详细给您介绍一下，x3cbr/x3e叶酸片应该什么时候吃，x3cbr/x3e大概要吃多久，x3cbr/x3e吃多少比较合适。...

叶酸片什么时候吃最好

中国营养学会2007年研究调查指出，育龄女性应从孕前3个月的时候就开始补充叶酸。当怀孕的时候，女性还需要再坚持补充叶酸3个月，这样才能保证准妈妈和胎儿对叶酸的需求。当然，很多女性就会有这样的担忧：我以前不知道叶酸片什么吃最好，现在怀上了，之前三个月都没有补充叶酸怎么办?这样的妈咪其实不用太担忧，叶酸的作用主要是降低胎儿患上畸形的几率，并不是说如果不吃叶酸胎儿就一定会畸形，只要现在能适量的补充叶酸片就可以了。叶酸片怎么吃

2007年的时候，中国营养学会根据国内的叶酸片普遍含量做出统计，一般叶酸的剂量需要每日补充400微克才能满足孕妇的需求，并持续至整个孕期。如果是纯天然植物提取的叶酸，一般200微克就能够被人体很很好的吸收。孕妇在购买叶酸片食用的时候，要注意根据不同的叶酸片的规格来进行适当的补充，而不是盲目的食用大量的叶酸片。

叶酸的五大作用

总结来说，叶酸具有以下五种作用：

1.有助于预防神经管缺陷（也叫做“神经管畸形”），包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷。而神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。2.可能还有助于降低宝宝其他类型的出生缺陷的风险，比如唇颚裂和某些类型的心脏缺陷。

3.预防孕妇贫血，孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。4.对于DNA和细胞的基本结构都非常重要。因此，获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。

5.服用含叶酸的多种维生素，可能会减少孕妇患先兆子痫的风险。

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