轻松搞定涨奶烦恼,宝妈们接招吧!

 

家长提问  小康君,我一直坚持母乳喂养,但是不同于哪些奶水不足而苦恼的妈妈,我是奶水太多,而且涨奶,一涨奶就...




家长提问

小康君,我一直坚持母乳喂养,但是不同于那些奶水不足而苦恼的妈妈,我是奶水太多,而且涨奶,一涨奶就往外流,止不住…流得到处都是,总是用吸奶器吸,都没睡过整觉半夜都要起来吸奶。特别烦!肿么办?求支招~不要以为只有奶水多才会涨奶,相信哺乳妈妈都有过这样的经历,当乳汁开始分泌或回退时,乳房会变热、变重、疼痛,有时甚至硬的像石头一样,处理不当还容易引起乳腺炎。可是,为什么会涨奶?涨奶后又该怎么处理和预防呢?今天咱们就来说说涨奶那些事儿,宝妈们接招吧~

为何会涨奶?
宝宝出生后未能及时哺乳,喂奶的间隔时间太长,乳汁分泌过多宝宝吃不完,都会导致乳腺管内乳汁淤积,让乳房变得肿胀且疼痛。而且当乳房变硬,乳头不易被宝宝含接,还会造成喂奶次数的减少(严重还会导致乳汁停流),加重涨奶。
如何预防涨奶的发生?
吮吸要尽早

最好在宝宝出生半小时内开始哺喂母乳,这样乳汁分泌量也会较多。不过要注意哺喂次数,约2-3小时1次,来排出乳汁,保证乳腺管通畅,预防涨奶。

特别强调:

如果乳汁分泌过多,宝宝吃不了,应用吸奶器把多余的奶吸空。这样既避免宝妈乳房胀痛,又能促进乳汁分泌。

吸奶器助力



如果宝宝因为某些原因无法用吸吮来帮助妈妈,那就应当选择一款吸奶器来帮忙。不过在挑选吸奶器的时候要注意其吸力必须适度,建议选择有调节吸奶强度功能的自动吸奶器,可根据实际情况及时调整吸奶器的压力和速度。
缓解产后涨奶有妙招
第一招:冷热敷

热敷可以通畅乳腺,冷敷可以缓解胀痛,但是先后顺序千万不能弄错!



热敷要在哺乳前进行,可软化乳房和乳晕,改善乳房循环状况,减轻涨奶感。

方法

①用湿热的毛巾避开乳晕和乳头(这两处皮肤较嫩)热敷几分钟,最好配合按摩或拍打一下。(注意,毛巾温度不宜过高,避免烫伤!)

②当乳房又胀又疼时,不妨先冲个热水澡,同时按摩乳房。

③在膝盖上放一盆温热的水(注意水温的把控,不要烫伤自己),上身弯至膝盖,让乳房泡在脸盆里,轻轻摇晃乳房。

冷敷要在哺乳后或已经将乳汁挤干净后才能进行,可减轻肿痛,同时能阻止细菌侵入引发炎症。

方法

①用清凉的毛巾冷敷乳房。

②把冰块用毛巾包裹敷起来,冷敷在乳房的周围。(没冰块也可以用在冰箱里冻过的饮料瓶、软包装的牛奶袋、冰袋。但是要注意清洁卫生,用毛巾包裹一下,不可直接接触皮肤!)

第二招:按摩

乳房按摩的方式有很多种,但是按摩前最好热敷一下(热敷方法参考第一招),并且要把手洗干净。

方法

①一只手扶在乳房下面,另一只手按在乳房上方,然后向着乳头的方向轻轻地向外侧转动乳房。
②双手捧住乳房,从乳根向外上方按摩。然后一只手捏住乳房根部,上、下、左、右地抖动数次。
③如图所示,双手同时握着乳房,露出乳头,均匀地按摩。
特别强调:

在按摩过程中,如果发现乳房某个部位胀痛明显,可在该处稍加用力挤压,排出淤积的乳汁,防止此处乳腺管堵塞引起乳腺炎。

第三招:中药疗法

将500克芒硝分装在两个纱布袋中,一定要包扎好。并且要在将乳汁挤干净以后才能进行。



方法

把装有芒硝的布袋敷在乳房四周,不要覆盖乳头,布袋扎紧,等到布袋湿硬后更换。每日3~4次,能有效缓解涨奶和疼痛。待不痛了,就停止外敷。

第四招:卷心菜外敷



方法

取一颗洗净的卷心菜,完整的剥下每片菜叶后,沿着腋下、胸大肌将整个乳房用菜叶覆盖,然后戴上胸罩使菜叶与肌肤充分接触,连续敷24小时候取下,不仅能有效减轻涨奶,还没有副作用。一旦不痛了,就不要戴了。

小康君嘚吧嘚

除了以上那些注意事项和方法,宝妈也不可以穿戴过紧的胸罩,以免影响乳汁的分泌。对于肿胀、下垂的乳房可以使用柔软、棉制、宽大的乳罩来支托下,这样不仅能改善乳房的血液循环,还有助于保持乳腺管的通畅,从而减少乳汁的淤积,减轻乳房的胀痛感。此外还要注意饮食,要清淡为主,忌油腻。

如果奶涨疼的厉害,可以用手或是借助吸奶器把奶排空,如果肿胀实在是无法缓解,一定要及时就医!






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