【窗边闲聊】早该知道的八个健康秘密

涨姿势了！...

理论上来说，多喝水是可以帮助肾脏排毒，但是，不应超过肾脏的负荷。每次不要超过100毫升，每小时喝水不要超过1000毫升。



饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气、容易导致肥胖。吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时，在两餐之间吃为好。



体温太高会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响睡眠质量。最好在睡前90分钟沐浴，如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水敷一下额头。



研究发现：常染发，出现头晕、偏头痛等症状只是个例，但经常染发实际上就是经常接触化学品，对身体肯定是有害。



过冷和过热的水对皮肤皮质有损伤，会产生皱纹。皮肤油脂较大时，可用温热一点的水清洁；毛孔粗大时，可用略凉一点的水，起到收缩毛孔的作用。千万别在身体感到特别疲劳时喝咖啡或浓茶来提神，否则会对心血管系统造成伤害。身体疲劳时吸烟，烟草对身体的伤害也会加倍。



服药时不要用热水或果汁送服，否则容易影响药物疗效，用正常水温的水就可以。



螨虫、流感病毒、霉菌等能在常温下存活很久。入住出租屋、二手房前应进行消毒，尤其是墙壁、床铺、衣柜、马桶这些地方。

怎么样？是不是发现自己有一些不好的习惯呢？这些习惯可能会损害的你健康。八个健康秘密，快快告诉身边的小伙伴吧。

（文字来源：京医会）

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