好孕tips!备孕必须掌握的几个关键数字

 

好孕tips!备孕必须掌握的几个关键数字备孕期容易因为求子心切导致焦虑忙乱,如何才能更科学地备孕呢?可以先来...



好孕tips!备孕必须掌握的几个关键数字

备孕期容易因为求子心切导致焦虑忙乱,如何才能更科学地备孕呢?可以先来了解这几个数字的知识,有助于提高你的受孕几率。
17点-19点

意大利科学家卡尼亚奇指出,科学研究早已发现荷尔蒙在影响妇女受孕上起着关键作用,它可使大多数妇女的排卵集中在下午5~7时(17点-19点)这段时间。备孕的女性最好能计算出自己的排卵日来增加受孕几率。一般来说,月经正常的情况下,女性排卵期是从下次月经第一天开始算,倒数14-16天为排卵日。也可以通过观察自身身体状况来判断排卵日。(详情请点击女性都要懂的检测排卵期的方法大全)

24

BMI指数为24的女人,受孕成功率高。美国一项研究发现,BMI指数接近24的女性,其怀孕几率是其他女性的两倍。BMI的计算公式是:BMI指数=体重(kg)÷身高(m)*2。由此可见,过瘦或者过胖的女性都会对怀孕有一定的影响。如果女性脂肪过多,由脂肪所转化的性激素就会增加,使激素比例失调,出现卵巢疾患而减少怀孕几率。女性如果过瘦,体内如果没有足够量的脂肪,大脑就会逐渐限制生成一种叫做“脂瘦素”的内分泌物质,使女性的生殖功能减退。备孕中的女性可以通过计算出自己的BMI指数适当增肥减肥。

20%

备孕期最基本的就是要戒烟了,但许多男性还是没法行动起来,据研究表明男性每天吸烟30支以上者,畸形精子的比例超过20%,且吸烟时间愈长,畸形精子愈多。畸形精子除了影响受孕还会生出不健康的宝宝,如果你们还迟迟未怀上宝宝,请在孕前3个月戒烟。

5-10下

许多白领平时工作缺乏运动,周末也只会睡懒觉。专家表示,孕前每天做仰卧起坐5-10下,可以提高你的孕力。女性朋友睡前每天做仰卧起坐5-10下,可强化腹直肌的力量。腹直肌肌力弱是体力差的标志,也关系到任脉与胞宫的生理功能,可以增加一定的受孕几率。




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