女人回春的秘密，您知道吗？
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重新定义健身产业 成就全球健身机构
吃早餐
可以年轻4岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或署饼并不含在内。
2.拥有好的性生活
年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。
3.举重
年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。
4.每日小饮一次
年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。
5.大笑
年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。
6.上课
年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。
7.每天快步半小时
年轻6岁，这是一项不错的健身运动。
8.充足睡眠
9.多吃蔬果谷类
年轻4岁。10.少吃肉类、油脂
11.牙线剔牙
年轻4岁，研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。12.运动
年轻6岁，一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。
13.了解自己身体症状(预警征兆)
年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能.健康热线：4000-99-1818微信号：Holyland-Sports
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