压垮你颈椎健康的最后一根稻草
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现代科技改善了人们的生活,“久坐”、“长时间低头看手机”等习惯却在损害着我们的身体,尤其是颈椎的健康。近年来,颈椎病已经超过腰椎间盘突出症,成为最高发的脊柱退行性疾病。
颈椎病喜欢秋后算账
“全身疾病的根源在于颈部”,日本神经外科专家松井孝嘉如是说。脖子虽然是身体最细的部位,却是连接头颅与躯干的“生命线”。
颈动脉主管大脑供血,淋巴结是人体免疫第一道防线,脖子里的神经调节全身。从中医的角度来说,脖子还是全身经络的贯穿之处,包含督脉、膀胱经、小肠经、胆经及三焦经等5条重要经络。脖子后面的风池、风府、大椎穴等穴位,是养生保健“要点”。因此,脖子健康身心安,绝非夸大之辞。脖子如此重要,却很“娇气”,是各类疾病偷袭的“重灾区”,首当其冲的就是颈椎。
颈椎病青睐美女
颈椎病也“好色”?一点不假!
美女的一个重要标准,要有细长柔美的脖子,这样的脖子却是颈椎病的最爱。
脖子细长,低头的时候,第七颈椎,也就是低头时突出最明显的那个颈椎,以及前后的颈椎、胸椎,毫无遮拦地显露出来,容易受风。而且颈椎附近的肌肉太薄弱了,很难分担颈椎受到的压力,始终在孤军奋战的颈椎自然要被压出病来。从人类进化史上来看,四肢爬行的动物,为了抵抗地心引力对头部的吸引,走路时头部一定要抬起,才能看到前方的路与猎物。这种长久的抬头过程,使它们的颈椎以及颈椎附近的肌肉都非常粗壮。
身体的进化规律就是这样的,只有当它从纯粹的功能中解放出来,才可能向优美变化,当猿开始直立行走,颈部不再负责抬头,只负责承重头部和灵活转头,就开始变细变长。
这个美,是有成本的。在一样的生活环境里,一样受风,一样经常低头,这个美女主持人会得颈椎病,换成拳王泰森就不会,因为拳击这类有些粗鲁的运动是需要相对原始的体型相配合的,泰森的脖子就粗而短。
越是高级的器官组织,进化成熟越晚,退化也越早。颈椎就恰恰符合这个规律,它在体现了人体优美的同时自身也最脆弱。 另外,女性的很多爱美习惯也会加重颈椎病:
- 长期穿高跟鞋
- 穿过紧的内衣
- 留长发甩刘海
- 着清凉吊带衫
颈椎病擅长伪装在许多人看来,只有颈部疼痛,甚至出现头晕、四肢麻木、疼痛等症状才算是得了颈椎病。殊不知,颈椎病还常常会伪装成其他看似与其风马牛不相及的症状。
有一则“误把颈椎病当心脏病治疗三年”的新闻,引人唏嘘。从三年前开始,王女士经常感到胸闷、心慌、气短,到医院检查多次,心脏却并未发现太大异常,吃药也不见改善。
直到她听说一个朋友得了颈椎病,跟她症状有些类似,才赶紧找到骨科专家检查,果然被确诊患有严重颈椎病。
原来,颈椎和上胸椎的小关节错位时,会压迫到交感神经和副交感神经,从而影响到支配心脏的神经,继而引发心脏疾病,表现出心律失常等症状。
颈椎病真是太狡猾了!那么,除了心脏病,颈椎病还会有哪些意想不到的“伪装”呢?
高血压:颈椎病引发的高血压,通常是由颈部交感神经兴奋导致毛细血管收缩引起的,属于继发性高血压的一种,需要结合治疗颈椎病才能把血压稳定下来。与单纯的高血压病人不同的是,有颈椎病的患者还常伴有颈部疼痛、上肢麻木等现象。
乳房疼痛:颈椎病引起的顽固性乳房疼痛被称为颈性乳房疼痛,大多是由于睡眠体位不正、长期劳损或外力牵拉损伤导致颈椎发生退行性病变所引起的,这类颈椎病会压迫和刺激颈神经根,从而导致附近的软组织痉挛、水肿、变性。
胃炎:有部分颈椎病会使交感神经受到刺激或损伤,大脑皮质和丘脑会反射性地引起胃肠交感神经功能的兴奋,从而导致胃、十二指肠的逆蠕动,促使胆汁返流而损伤、刺激胃黏膜,引起胃部的急性或慢性炎症。
遇到上述几类症状的患者,如果治疗一段时间后效果不佳,应该及时找骨科医生检查颈椎是否有恙。
保护颈椎有讲究
- 宜多打羽毛球,少打乒乓球
另外,颈椎病人最忌做大幅度的颈部环绕动作,这会使椎动脉和颈部神经受压迫而产生头痛、晕厥、肩臂疼痛和手指发麻等症状。
- 可以多做“小燕飞”
站姿小燕飞:患者呈站立姿势,两肩向后平移,双手平伸,掌心相对或向后,双臂慢慢伸向后上方,如燕子俯冲时的收翅动作;腰部需以腰骶为中心慢慢向前送,从侧面看有点像“挺肚子”。头部自然抬起。半姿小燕飞:俯卧,面部朝下,双臂以肩关节为端点,慢慢抬起并向与地面平行的位置移动,根据肩关节柔韧性不同。随着手臂向上,轻轻抬起上身和头,双肩向后向上收缩。腰骶位置也需要微微收缩。
标准小燕飞:在半姿小燕飞的基础上,两脚轻轻抬起,腰骶部肌肉略收,最终用胸廓的肋骨和整个腹部支撑身体。
- 枕头合适方能无忧
半躺卧床会伤害颈椎,因为人躺着的时候,脖子处于一个弯曲状态,颈椎长期弯曲,椎间盘受压,很容易造成椎间盘突出。
特别提醒:一旦出现颈肩疼痛、头晕、手指麻木等症状,要及时就医,确诊是颈椎病后要及时治疗,以免错过最佳治疗期。
编辑:快乐睡眠
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