分娩完漏尿、排便困难怎么办?产后这些尴尬事儿说不定你也会遇到!

 

浅谈产后那些尴尬事……...


产后的您也许会经历这样的困扰





张力性尿失禁:大笑、打喷嚏、咳嗽、运动、提重物等增加腹压时憋不住尿。这种情况如未能及时治疗,往往随着年龄的增长,症状逐渐加重,严重影响生活质量。

或者,也会有这样的困扰



排尿困难/尿潴留:一般发生在产后1-2天,多数能自行恢复,少部分需要插尿管。

甚至您还会出现





大便憋不住:持续时间存在个体差异,数天到数月都有可能。
原因



如何预防











如何治疗

Kegel运动

每次收缩不少于3秒,连续15-30分钟,每日2-3次;或者每日做150-200次,6-8周为1个疗程。

记住:

保持自然呼吸,不要屏气,练习时避免收缩臀部、腿部和上腹部肌肉;

如果肌肉出现疼痛,停下来歇一会儿;

熟练掌握这种练习后,随时随地可以进行,比如开会的时候、等车的时候、躺着的时候、站着的时候、坐着的时候……;

长久坚持才能看到效果,不要轻易放弃。

您还可以到医院或产后康复中心进行:



盆底肌肉电刺激:提高神经肌肉兴奋性,唤醒部分因受压而功能暂停的神经细胞,促进神经细胞功能的恢复。



生物反馈治疗:通过肌电图、压力曲线或其他形式把肌肉活动的信息转化成听觉和视觉信号,指导您进行正确的自主的盆底肌肉训练,并形成条件反射。

妊娠和分娩对于每一个女性来说都是个特殊的经历,也是件无比幸福的事情,但如果您有上述尴尬的经历,甚至伴随着脏器脱垂、性功能障碍、慢性盆腔痛,您也许就不够“完美”,不再“幸福”,不太“快乐”。

所以, “早预防、早诊断、早干预”,您和我们共同努力,减少发生此类情况的风险,是您可以继续成为完美幸福女人的关键。



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