锦然.天竺瑜伽10月断食轻生活

 

断食的意义:对于一切生物来说,断食是天赐的身心改造法,能收到意想不到的神奇效果。动物界中,不管是狮、虎、象这...



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断食的意义:

对于一切生物来说,断食是天赐的身心改造法,能收到意想不到的神奇效果。动物界中,不管是狮、虎、象这样的大型动物,

还是鼠、虫这样的小动物,只要一生病,就会自己寻找一处静谧的地方,通过彻底地放松、休息,不吃不喝,以消除病痛,恢复健康,这就是动物界的断食法。



植物界的各类植物随四时运行一一春生、夏长.秋收.冬藏,其中周期性的冬藏正是其生生不息的关键所在,这便是植物界的断食。

人类虽然拥有发达的科技文明,终归是生物界的一分子,亦需要遵循自然的法则,方能拒绝疾病的侵蚀,拥有健康而幸福的生活。



修养身体

相比之下,现代人的一些饮食生活反而违反科学。他们往往只注重营养素的获取量,而忽视身体废物的排除量,更加漠视净化身心的方法。

实际上,在人们长期摄取的食物中,含有一些较难排除的毒素,在体内不断浓缩.累积,最终导致身心的异常状态。



初期阶段,身体会出现疲倦.精神紧张、健忘、头痛、消化不良、心情郁闷等症状,继而出现口苦、经常感冒、皮肤过敏、便秘、腹泻、呕吐、关节僵硬.尿频、高血糖、高血压.严重焦虑、恐惧、易怒等问题,最终导致身体的各种病变如溃疡、关节炎、痛风、偏头痛、白内障.失眠、不孕症、糖尿病、肝肾病、癌症及精神抑郁症等



。因此,若要身体健康,必须尽量避免身上产生毒素,这可以靠素食来实现。此外,依靠断食来有规律地清除毒素也不可或缺。当停止进食时,能源的补给钱暂时中断了;



身体就会消耗体内的大量储备能源。首先利用糖类,其次利用脂肪和油脂类,最后利用蛋白质类。通过合理的断食,可以高效、安全、快速地释放埋藏在人体深处的毒素,并且使身体各器官得以充分休养,整个身心焕然一新。因此,断食是防治现代文明病的一剂灵丹妙药,也是一种全新的生活方式。



控制心智

断食法在瑜伽体系中具有十分重要的地位。

瑜伽的断食法经过长期改进,能把断食产生的各种心理、生理反应控制在最小范围,是方便、安全而又自在的断食法。在断食过程中,并非什么都不吃,其间可进食少量蔬果汁或米汤;



以维持体内的代谢活动。因此,瑜伽断食法对现代人是非常实用的,与作为“苦行”的绝食有着本质的区别,可以被视为一种科学的养生法。只要持之以恒地加以实践,健康与体能情况自然会有飞跃性的提高



断食的效果:



“断食”就是终极的“少吃”,法国的维利斯博士说过:“断食可以明显让肌肤恢复年轻,消除皱纹,摆脱黑斑、雀斑、疹子、面疱等等。”在美国加州设立断食医院,拯救了许多疑难杂症患者的希尔顿博士也说:“断食可以让肌肤恢复年轻,气色也变好。眼神充满活力,表情生动,看起来就像年轻了十几二十岁一样。虽然肌肤恢复年轻只是表象,却同时也代表着整个身体也恢复年轻了。”具体来说,“断食”可以造成下面这些恢复年轻的现象。



(1)恢复听力
(2)恢复视力
(3)味觉、嗅觉变得敏锐
(4)恢复活力
(5)恢复精神
(6)体重降低
(7)促进消化
(8)消除脸上细纹
(9)降低血压
(10)促进心脏、循环功能
(11)清除前列腺肿胀
(12)让性功能恢复年轻



获得身体的健康需要遵循找到五把金钥匙:1、提高身体的免疫力;2、延缓衰老;3、增强身体的修复能力;4、对抗压力;5、排毒。



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