520小满养生记好四要点

5月20日，太阳在黄经60度。《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”斗指甲为小满，万物...

5月20日，太阳在黄经60度。《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”斗指甲为小满，万物长于此，少得盈满，麦至此方，小满而未全熟，故名也。小满是一个表示物候变化的节气，万物繁茂，生长最旺盛，也是人体生理机能活动处于最旺盛的时期，消耗营养物质最多，也易受自然界有害生物影响，此时养生保健显得更为关键。养生要点一

天人相应，重视精神调养

小满节令时值气温明显增高，养生要重视精神调养，面对逐渐湿热的天气，以平和心态，适应气温变化，心静自然凉。中医讲求天人相应的整体观和“正气内存，邪不可干”的病理观，此时应当注意调节情志和生活起居，适应节令变化，积极应对炎炎夏日，从一点一滴的细处做好养生保健。

养生要点二

未病先防，既病防变

小满节令是“治未病”以增强机体正气和防止病邪侵害的重要时节。此时特别要重视“未病先防，既病防变”之理，在未病之前，做好各种预防，防止疾病发生；在疾病发生以后，应早期诊断、早期治疗，以防止疾病的发展与传变。



养生要点三

不急贪凉，求冷凉不可太过

炎炎夏日，热时不急贪凉，求冷凉不可太过，如若贪凉卧睡则易于引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。也易引发胃肠炎、痛经等，如果过食生冷，女性容易出现宫寒导致的月经不调，久而久之，致不孕，应引起重视。

养生要点四

湿热邪侵，预防皮肤病

小满节气是湿热邪侵而皮肤病高发时期，早在《金匮要略》中就指出：“邪气中经，则身痒而瘾疹”。湿热邪侵而致的皮肤病，如风疹、湿疹等，往往为湿郁肌肤，复感风热或风寒，与湿相博而成；或肠胃积热，复感风湿邪，内不得疏泄，外不得透达所致；甚至禀赋薄弱者，更易复感邪毒，或饮食失节，如吃鱼、虾、蟹等食物过敏致脾胃不和，蕴湿生热而病。预防治疗：少居湿地，少食肥甘厚味，纳凉饮冷有度，汗出当风应及时擦去其液。如若不适，及时求医，多以疏风祛湿、清泻血热之治为主。湿热之令，也是中暑、湿郁之疾易发之期，适当清热利湿以调养，当是良策。

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