寒露来了,我们可以隐约听到冬天的脚步声了。
寒露来了,我们可以隐约听到冬天的脚步声了。让我们一同走进二十四节气之一的寒露去探索季节的秘密吧。...
寒 露
天高昼暖夜来凉,草木萧疏梧落黄。
昼享菊香播小麦,夜尝梨贝养脾肠。
上面这首诗,非常形象地告诉大家寒露时节应该注意事项今天我们重点讲讲养生
1饮食
饮食养生应在平衡饮食五味基础上,根据个人的具体情况,适当多食甘、淡滋润的食品,既可补脾胃,又能养肺润肠,可防治咽干口燥等症。
水果有梨、柿、香蕉等;
蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。
早餐应吃温食,最好喝热药粥,因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用,像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。
2起居
3养生
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