健康 养生宁神的15种茶饮

茶的益处多多，无论是绿茶、红茶、花茶，我们有太多的选择，一起来了解各种茶对身体的好处吧！...



喝茶能很好让身体自然的排毒。制作方式也很多样，热茶、冰茶，亦或是在茶里挤一些如西柚、柠檬等涩果让你精神振奋。

1. 绿茶



绿茶经过较少的加工, 富含抗氧化剂。尤其，儿茶素成分能有效抵抗细胞损害。绿茶能降低不好的胆固醇，加速代谢，从而帮助减重。虽然有一些咖啡因，但是绿茶有令人放松和镇静的效果。

2. 红茶

红茶和绿茶其实来自同一种植物，但是由于前者暴露在氧气中，叶子氧化成黑色。红茶同样以大量的咖啡因和抗氧化剂而闻名。它的好处包括降低心脏病和糖尿病的发生的风险，促进健康的免疫系统和稳定血糖。

3. 乌龙茶

乌龙茶介于绿茶和红茶之间，茶叶为轻度氧化处理。除了另外两种茶叶的益处，乌龙茶还多了一种果香。作为控制体重方面的茶叶首选，乌龙茶也能帮助缓解皮肤状况。值得注意的是，乌龙茶咖啡因含量较高，如果你对咖啡因很敏感，饮用要适度。

4. 白茶

白茶作为加工成分最少的茶叶，抗氧化特性也是最强的。在含咖啡因的茶中，白茶的咖啡因含量最低。除了能降低胆固醇和血压，白茶也具有抗菌性。

治愈性的花茶

花茶是由干燥的果实、草本、树根、树皮、莓果或花瓣。花茶不含咖啡因，对于小孩和孕妇来说，也是很温和的饮品。泡任意一种花茶时，使之浸泡至少5-10分钟，然后直接享用或制成冰茶。

5. 路易波士茶

来自南非的路易波士茶，还有两种生物黄酮素，芸香苷和槲皮素。这两种成分都限制了组胺酶的释放，从而减少了过敏反应。路易波士茶对皮肤发炎有效果，同时也具有抗癌特性。

6. 薄荷

薄荷茶中的油和薄荷醇作为解充血药和抗炎药有治疗效果，同时也帮助抑制食欲。舆论对于其具有平缓还是加剧胃部不适有争议，所以若有胃酸倒流症状，需谨慎饮用。

7. 干姜

作为天然的抗组胺药，干姜对过敏和感冒非常有效。它的抗炎能力可以舒缓胃部不适、缓解肌肉酸痛、减轻女性痛经。如果要乘船，饮用姜茶还能有效缓解晕船。

8. 刺荨麻





荨麻经常被用作治疗季节性过敏，可以帮助减轻瘙痒、双目出水，打喷嚏和流鼻涕。这种草本也很适合患有关节炎或是需要短时间内提神的人饮用。

9. 马黛茶

马黛茶在南美洲非常有名。它含有天然的咖啡因，并会产生类固醇，可作为抗炎药。马黛茶也可以帮助畅通呼吸道、增加氧气摄入量。此外，它还能减少脂肪，从而降低胆固醇和血压。

10. 蜜蜂花

蜜蜂花不仅有柠檬的香气和镇定的效果，还能帮助解决普通感冒和其他呼吸道问题。它可以缓解消化问题，比如说胃胀气等。对于轻微的头疼和牙疼也有良效。

11. 甘菊茶





在欧洲和亚洲，甘菊长期用于解决睡眠和胃部问题。尽管帮助睡眠的功效很有名，甘菊茶能舒缓眼袋，或者作为抗菌的漱口水。

12. 木槿

木槿适合夏天饮用，使人平静，感觉清爽。它还能降低血压，尤其是对患有糖尿病的人来说。此外，木槿富含天然的维他命，如维他命C，也具有天然的利尿效果。

13. 红三叶草

红三叶草和其缓解更年期症状密切相联，这种草本可以减少前列腺特异性抗原，从而降低患前列腺癌的风险。异黄酮的成分也使得红三叶草具有保护心血管的作用。

14. 蒲公英

蒲公英茶因其利尿的作用，促进消化。蒲公英的根通常作为药用，治疗肝炎、黄疸和消化不良。值得一提的是，蒲公英茶能缓解潮热，抵御肾结石的形成。

15. 肉桂

今天的列表以肉桂－草本界的超级香料。如果你对降低胆固醇、抵抗病毒、增强抗氧化性和缓解关节炎有兴趣，不妨一试。

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