想要小baby？做好备孕的准备了吗？

备孕是优生优育的重要环节，是胎宝宝健康发育的前提。而孕前准备是优孕的关键，与意外惊喜相比，期待中的宝宝更是情的延续、心灵的升华。...







每对相爱的夫妻都渴望能有属于自己的爱情结晶，来象征着他们之间点点滴滴的过往以及对未来美好生活的憧憬。再者由于国家对二胎政策的开放，很多家庭想要再生一个孩子的念头越来越强烈。

可能有很多夫妻在没准备好迎接新生命的时候，种子便悄然发芽了，更别提备孕这一说了。

备孕是优生优育的重要环节，是胎宝宝健康发育的前提。而孕前准备是优孕的关键，与意外惊喜相比，期待中的宝宝更是情的延续、心灵的升华。

人生当中好像什么事情都讲究个最佳，当然怀孕自然也不例外。



一般女性的最佳生育年龄在24~29岁，最好不要超过35岁，超过35岁生育的女性就是高龄产妇了。高龄产妇要做的产前检查项目比较多也比较复杂，孕妇容易产生并发症，出生的宝宝较容易产生缺陷，导致畸形儿等。



一般春末初秋是一年中最佳的生育季节。一般怀孕的前三个月早孕反应比较严重，在这些季节水果蔬菜供应种类比较多，能相应的保证孕妇的营养；另外宝宝出生的时候季节如果合适，对于宝宝的护理也更为方便。

1、规划有孩子后的生活蓝图

夫妻双方都要做好心理准备，有了宝宝后，将会是另一种生活的开始，合理规划，是孕育健康宝宝的开始。

2、给夫妻双方一年的准备时间

想怀孕就要给自己预留出至少1年的时间做准备，这包括身体、心理、经济等多方面的准备。

3、做健康检查

做一些孕前健康检查，以确定孕前两个人的健康是否都处于一个良好的状态。身体健康，特别是脊柱和骨盆健康，是孕育健康宝宝的基础。因为骨盆和耻骨联合问题导致的流产屡见不鲜。

4、养成健康的生活方式

从现在开始实行健康的饮食习惯、科学的锻炼方案，并保持一份好心情。

5、服用叶酸

在你打算怀孕的前3个月，每天就要补充400毫克叶酸。据美国科学家最新发现，准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。

6、停用口服避孕药

一般来说，停服避孕药6个月后怀孕才好。滥用药物，是孕育健康宝宝的大忌。备孕期间就要开始使用孕妇专用护肤品了。


孕妇护肤品具有天然性、安全性、专业性、有效性、基础性五个特征，产品不含重金属、酒精、激素、矿物油和化学香料，对胎儿和孕妇无伤害，同时可以改善孕产期肌肤问题。


孕妇护肤品可是根据女性在孕产期肌肤养分结构与肌肤生理特点和使用安全性专业配制的肌肤养护产品，可以放心使用的。但是你要是问小编，什么品牌的孕妇护肤品比较好的话，那小编还真给不了你什么建议，毕竟小编也没尝试过。不论是男女在备孕期间都要有适度的运动。


如果你是健康阳光的运动男，当然可以期待你的精子质量与你的皮肤、心脏及肌肉一样的优秀，但是，运动绝不是越多越好。有研究表明，运动狂男的身体会释放更多的类固醇激素，而这就可能会影响受孕。保持营养均衡。


没有原料的提供，再好的精子工厂也造不出优质的产品来。专家发现缺乏叶酸和锌元素会导致精子数量不足。所以备孕期间要注意摄入瘦肉、鱼类、牛奶、蔬菜，保证蛋白质、维生素和微量元素的供给。吃有机食物。


食物中残留的杀虫剂可能会影响精子的质量，一段时间当然没什么关系，但长期累积的效果可就难说了。家中的米、面、油等食物，为了优秀的强大基因，就算多花钱也得买有机的。作息不规律。


由于工作繁忙或者夜生活丰富，你可能有熬夜、晚睡晚起、周末大睡一场的习惯。这些作息不规律的坏习惯对健康妊娠可没有什么好处。孕前长期没有好的睡眠，大脑会因休息不足而引起过度疲劳，使脑血管长时间处于紧张状态，出现头痛、失眠、烦躁等症状。避免忧郁疲劳。


一个长期处于忧郁和疲劳状态的男人，可能连性趣都所剩无几了，你还指望从他那儿获得优质的精子吗?别开玩笑了，come on，man 开心起来。戒烟戒烟，赶紧戒烟。


不论是男女，在备孕期间一定要把烟戒了，虽然对于某些人很难，但是当健康的baby出生在你面前，你会觉得一切都值了。我们常常会在影视剧里看见女主会在清晨测体温，她在干嘛呢？原来是采用基础体温测定法，来判断排卵是否正常。

排卵多发生于基础体温最低日，或由低温转变为高温前后一周左右时间。排卵正常的女性基础体温一般在经期后稍低，排卵日可能更低，排卵后的体温要比排卵前高0.3~0.5℃。时下的宠物猫啊、宠物狗等小动物，深受人们喜爱，有的人喜欢到都能搂着一块睡觉的地步。但是不论你多喜欢他们，在备孕前三个月最好远离他们。因为他们是弓形虫常见的携带体，尤其是猫最为突出。

这种肉眼看不到的弓形虫，如果被不慎感染，很可能将其传染给腹中的宝宝，会引起早产、流产、畸形等严重后果。如果真的感染了弓形虫，就要治愈后再考虑怀孕了。当然了，准爸妈在备孕期间要做的准备可不光只是这些事情，有经验的宝宝父母们可以留下您的育儿心经，供大家们参考哦！

还有生完小baby之后，子宫也是需要好好修护保养的哦！[1008] 丨水肤兰七周年爱在守护健康有你！

[1005] 丨“美酒胡不饮？饭香也醉人” 五常米，帝王粮

[1005] 丨男人肾亏性冷淡，女人肾亏易早衰！

[1004] 丨让人痛并尴尬着的痔疮

[0927] 丨卵巢早衰的严重后果你知道吗？

[0923] 丨【女儿心声】 " To Dad "

[0923] 丨胸口那一抹风采

[0923] 丨【HPV】水肤兰牌葡聚糖抑菌凝胶/抗菌液

[0921] 丨卵巢早衰的严重后果你知道吗？

[0917] 丨【科普】解密葡聚糖

[0913] 丨前列腺炎疾病其实并不可怕

[0912] 丨女性为何手脚容易冰凉？你也如此吗？

[0909] 丨【女性生殖健康】那些从内裤上就能发现的疾病

[0906] 丨这些让你相见恨晚的护肤诀窍

[0902] 丨帮助女性抵抗病痛的食物第二弹！

[0902] 丨千万别在朋友圈发这些东西了！最高罚10万

[0901] 丨能帮助女性抵抗病痛的食物

[0830] 丨【水肤兰特供】又到月饼飘香时~

[0830] 丨【女性生殖健康】滚蛋吧！痛经！！

[0827] 丨【水肤兰新品上市】爱在水肤兰，呵护永相伴！

[0826] 丨【鼻腔抗菌喷剂】维护鼻腔健康！

[0817] 丨【女性生殖健康】婚前需治疗的疾病及对女性的一些误区

[0808] 丨【科普女性生殖健康】怎样才算正常月经？经期如何保健？

[0801] 丨你今天图的便宜或许未来要用孩子的健康来买单！

[0725] 丨【科普】囤卫生巾易引发妇科炎症

[0723] 丨【科普】盆腔炎，危害不容小觑！

[0718] 丨【科普】“宫颈糜烂”已经成为历史了？

[0712] 丨【科普】妇科疾病之宫颈炎症

[0708] 丨【科普】HPV是何物？易感因素有哪些？

[0707] 丨【科普女性妇科疾病】附件炎容易“盯上”十种人

[0705] 丨【科普】妇科炎症反复发作的“真相”

[0704] 丨【科普】妇科炎症保健误区

    关注 水肤兰