什么是SEE和CORE技术？

投射引发我们恐惧、焦虑和担心的反应。我们有一种技术能够处理所有这些反应及无用情绪。它叫作SEE技术。SEE是边际入口扩展（Side Entrance Expansion）的英文首字母大写的简称。大家学习这种技术的时候，就会确切地知道我为什么叫它这个名字了。这种技术用于处理回应情绪的整个分类。这是因为所有回应情绪都具有同种类型的能量场。我的体会是，与我所能找到的其他任何技术相比，SEE技术能够更快地、更有效地和更彻底地消解这类无用情绪。当你去体验时，就会发现它是非常有效的。

之前谈到了有用情绪和无用情绪，你会看到右侧的无用情绪的主要子目录叫未完成的体验。未完成的体验指的是，对过度强烈乃至我们无法即刻处理的体验的情绪回应，当时的事件及引发的强烈情绪无法承受之强烈，所以体验未能完成。

这是因为我们对束缚人类的核心动力已习以为常，其中一项就是拒绝充分感受事物。未完成的体验和回应情绪具有完全不同的能量场形态。未完成的体验是我们难以释怀的痛苦情绪以及痛苦经历带来的创伤。即便你很好地做到了避免去感受其痛苦，但这些痛苦仍然储存在你的身体当中。



当我们有一些非常强烈的体验时（真正的强烈感是无须证实的），就会有成为创伤的趋势。创伤的意义是我们不能完全处理或消化这种体验。我们的确并不擅长处理这些强烈并给我们带来痛苦情绪的体验。

当我们有强烈的痛苦体验时，我们趋向于试图使我们的觉察远离身体中情绪能量最强烈的地方。其结果是，我们不去完成身体中已产生的体验能量。未完成体验的来源是身体创造的一种紧张的能量场，出于某种原因，需要我们去体验它。然而，我们因害怕在其中崩溃而尽一切可能去逃避它。通常来说，这意味着压抑它、从中抽离或是用“相应药物”来加以掩盖，例如：毒品、酒精、食物、性和处方药等。



这是一个关于情绪痛苦和创伤的非常有用的洞见。我们可以这样去想，身体通过创造紧张情绪能量场的形式，试图带给我们某种体验性智慧。这种体验的智慧并不是智力上的理解。但是我们已深度习惯于避免痛苦，逃离痛苦，越远越好。但是身体不会放弃，它会持续创造能量。它在说：“来吧，在这里还有你需要完成的体验呢。”它不在我们的智力认知范畴内，它是身体传达的体验性智慧，所以身体会持续创造能量，提醒我们去体验。而我们说：“不，不。也许以后再说吧，也许下周三再体验，也许永远不。”所以每一种未完成的体验都存在一个能量场。这类能量场的本质和回应情绪的能量场非常不同。



我们运用CORE技术来消解未完成的体验。CORE是残留能量中心（Center of Remaining Energy）的英文首字母大写的简称。这个名字也是这一种技术的确切解释。你需要进入残留能量的中心并仅仅注意着它，仅是单纯地感受，不要试图去驱赶这个能量，也不要对它做任何事情。仅仅注意着它，你就在完成着身体尝试带给你的体验。CORE技术用于消解未完成的体验这类无用情绪。



回顾一下我们有两类“无用情绪”。我们用SEE技术可以消解回应情绪。而未完成的体验，可以用CORE技术消解。运用CORE和SEE技术就像在运行杀毒软件来清除无用情绪一样。幸运的是，学习这些技术既快速又很容易。技术足够简单，任何人都能学会并使用它们。



这确实是需要做一些培训的，因为我们的深度习惯恰恰与消解情绪能量的方法背道而驰，事实上，我们所习惯的是保存那些情绪能量。近期精彩内容回复一下【数字】查看

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