他只是他，不是任何其他被你移情的产物
以前想在任何感觉好的时间见到他，现在期待千万别见。...
有一种治疗方法是说把困难具象化，想象成一个具体的事物，从而将困难从自身剥离出来，自己不是问题，问题自己是问题。将困难想象成一个人，想象自己一点一点击败他是此治疗方法的具体内容。
关于自我治疗，了解再多也能在身陷逆境时忘得一干二净，只记得哭天抢地，而后无奈前行。但关于自我否定，倒是自觉了很多。
“他让我觉得我是个很糟糕的人，好像我什么都处理不好，即便是很正常的情境，也能变得很尴尬，而且这都是我的错。”
“为什么你会觉得情境糟糕呢？”
“他给我的反馈就让我感觉到我在做一件很蠢的事情，我一开始为我的表现感到羞愧，而后又觉得对他抱有歉意，我为我没有表现出的机灵和有趣感到抱歉。”
“这样的情况多吗？是对大部分人都这样，还是仅仅只针对部分人？”
“通常情况下只有他会让我有这样的感觉。”
“是因为他比较特别吗？”
“他对我来说是要特别一些，我说不出来自己对他是什么样的感情，但是我很希望他能够喜欢我，就像朋友一样的喜欢和自在。”
“而却不像对待其他的朋友一样。”
“对。”
“他有些什么样的特点很吸引你吗？”
“对，我一开始认为那些都是很美好的特点，可是我越来越发现，我只是通过那些特点将他想象成了另一个人，或是那些特点让我想起了我的某一段快乐的时光。我感到那种很强烈的单方面的对联结感的渴望，这让我变得不那么像平时的自己了。也许我有些方面确实就有这么糟糕呢？”
“你会有很多面，一些方面也并不是只会对他展现，只是他是唯一一个给你消极反馈的人。”
让你感觉很糟糕的人根本没有在乎你的感受，他不会去给你台阶下，不会考虑自己的行为会给你带来怎样的影响。所以在和这样的人相处时，对自我的否定不尽然就代表了你这个人。两种处理方法：一是在别人真诚提出问题时进行自我反省，二是有人无端否定你时，让他拿出证据。
最重要的一点，远离这种人。
关注 人间失格
微信扫一扫关注公众号
