-5℃!下周3股冷空气啊,周二迎“大雪”……

 

啥?今天还艳阳高照明天就下“大雪”?不不不小编的意思是“大雪”节气要到啦下周开始,冷空气就要来了!还是3股!...



啥?
今天还艳阳高照
明天就下“大雪”?
不不不
小编的意思是
“大雪”节气要到啦



下周开始,冷空气就要来了!
还是3股!
冷空气分别出现在5日、6日和9日
局部有短时阵雨
最低气温市区0~7℃,内陆地区-5~6℃
最高气温全市大部分在8~13℃之间

55555555……
从下个周开始,青岛的漫长冬季
就真的开启了!
再敲重点:
下周二迎“大雪”节气!
3股冷空气+8级阵风!
最低温度-5℃!


市气象局提醒大家,下周将迎来“大雪”节气,不过这期间出现降雪的可能性较小,我市最大降雪量往往出现在1月。未来一周将有三股冷空气来袭,气温有一定程度下降,没有明显的大范围降水天气。

下周,三次冷空气分别出现在5日、6日和9日,冷空气影响时局部有短时阵雨。

总体来看,下周虽然冷空气活动频繁,但强度都不是很强,持续时间也较短,不会出现剧烈的气温变化,但是气温仍有一定幅度的下降,最低气温市区0~7℃,内陆地区-5~6℃,最高气温全市大部分时间在8~13℃之间。另外,下周北风短时南风,风力3~4级为主,冷空气影响时,北风内陆风力5~6级阵风8级,海上6~7级阵风9级。
降温+大风,冷空气又来了!
最低-5℃!还有6级风!
冷冷冷~风风风~
听完这个消息,小编是这样的
还担心一些长发的同事下周的发型
注意!提醒爱美的女生,下周别再露腿了!
因为……老冷了!老冷了!老冷了!
大风衣、羽绒服,该穿就得穿!
这天是说冷就冷,
在羽绒服配厚秋裤是标配啊~
小伙伴们
请做好战斗准备
雪地靴穿起来
厚被子盖起来
温泉泡起来
火锅吃起来
可天再冷,
也比不过打开钱包那一瞬的心凉
毕竟
双12也来了……
不过,好在一点是下周冷空气来了,
青岛的雾霾能暂时消停一阵儿了…


环境监测总站12月04日09时更新
在这里,小编提醒大家:
寒冬季节的健康千万不能忽视!
大雪节气过后,
大风降温一场接一场。
伤风感冒、咳嗽气喘等疾病
也会不请自来!
从中医养生的角度看,
这时候已到进补的大好时节。

“大雪”节气到丨三件事做对了,来年不生病!
大雪节气 养生重点





:早睡迟起,防风寒,围巾别离身

大雪补得当,一年不受寒。冬季最简单的“通”法是多吃萝卜,如羊肉炖白萝卜等补充身体阳气、温暖五脏。

:每天10分钟擦腰通气血,不生疾病。
生活起居:
大雪防风寒,围巾别离身


1、保护颈部不受寒


大雪节气,寒风很容易通过颈部带来寒气,引起喉疼、发炎。因为颈部是气管所在,冬季出现咽部发痒,咳嗽有清痰,都可能与颈部前胸受寒有关,冬天常见的呼吸道疾病多是从嗓子开始。因此,尽量穿高领衣服,戴围巾。

2、肩膀、前胸及脚也要保暖


除了脖子,肩膀、前胸、后背及脚,也都要注意保暖。前胸、后背是肺所在的地方,“肺为娇脏”,太寒太热都受不了,特别是寒,易引起咳嗽、喘。

3、早上洗澡对身体好



《运化玄枢》记载大雪时节宜“鸡初鸣时沐浴,令人长寿”。即早上清洁身体,有利于阳气升腾。而入夜时阳气收敛,阴寒渐盛,不宜洗浴。

4、 睡向南北,大有学问



古代医学家认为,南北方向睡眠可以有效调整心肾的阴阳平衡,使得水火既济,防治命门火衰出现的失眠、烦躁、多梦易醒等病症。

现代生物学家也发现,采用南北睡向,人体内的细胞电流方向即可与地球磁力线方向成平行状态。

人体内的生物大分子排列则为定向排列,宜头北脚南。这样气血运行便可通畅,代谢降低,能量消耗锐减,睡眠中的慢波、快波即能协调进行,加深睡眠深度,从而可以提高睡眠质量,有利于身心健康。
运动:
宜9点后锻炼




一项关于心脑血管病发病的时间性研究发现,早晨7~9点,是心肌梗死等猝发性心脏病和脑中风的高发期。因此,晨练最好在9点后。运动以温暖全身或有些许微汗为宜。
饮食:
大雪补得当,一年不受寒


1、“补”重要“通”亦重要



中医所谓的“通”是指气血、经络的畅通,气滞血淤,经络郁阻,会导致疾病。冬季最简单的“通”法是多吃萝卜,羊肉炖白萝卜可以补充阳气、温暖五脏,尤其适合肾虚和脾虚的人食用。



2、不要吃动物肾脏



《修真秘诀》曾记载“冬不食肾”。《金匮要略》也提到:“冬三月,勿食猪羊等肾。” 意思是冬季肾水当令,过食损伤心气。



3、进补可以按需所食

皮肤干,吃大白菜护肤养颜



大雪期间,空气干燥,多吃点大白菜可护肤养颜。大白菜含丰富粗纤维,能润肠、促排毒,又刺激肠胃蠕动,利于大便排泄,助消化。

• 阳气藏,来根大葱“通阳”



大葱味辛,性微温,通阳、解毒。除了防风寒感冒外,对于恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁不通也有疗效。但患有胃肠道疾病的人不宜食用。





大雪养生:以骨入骨,以髓补髓


“三九补一冬,来年无病痛”。冬令进补能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善,并有助于体内阳气的升发。

冬季用中医历来推崇的以骨入骨,以髓补髓的方法强健骨骼,可为来年的身体强健打基础。可以多进补羊排、牛骨、猪排。






1

羊肉萝卜汤



>>>>

食材:

羊肉、白萝卜、粉丝、葱、姜、盐、料酒、大料、干辣椒、花椒。

>>>>

做法:

  1、将白萝卜切成块,羊肉切成3厘米长短的块,放入热水中焯一下备用。

  2、砂锅中倒入水,放入羊肉,加入料酒、葱、姜、干辣椒、大料、花椒,加盖烧开后转小火炖30分钟,放入白萝卜、粉丝继续炖,至熟后调味即可。

>>>>

功效:

羊肉在《本草纲目》中,是被称为“补元阳益气血”的上佳补品。冬季吃羊肉可驱散寒冷、温暖心胃。
2

清蒸鳕鱼





>>>>

食材:

鳕鱼500克、葱1条、姜5克、橄榄油或其他素油2茶匙、生抽酱油1.5大匙、开水1大匙、糖1/2茶匙、白胡椒1/6茶匙。

>>>>

做法:

  1、葱洗净切丝,姜切丝。

  2、蒸锅大火烧至水滚,将鳕鱼放入大火蒸6分钟,熄火焖2分钟后取出。

  3、小号不粘锅开中火,放入橄榄油2茶匙,炒香姜丝捞出放到蒸好的鱼上。

  4、原锅留油熄火后,依次放入剩余3料拌匀成汁。

  5、将葱丝铺到蒸好的鱼片上,趁热浇上酱汁即可。

>>>>

功效:

鳕鱼被人称为“液体黄金”,对心脑血管系统有很好的保护作用,而鳕鱼清蒸还有活血止痛的功效。
3

淮山芡实排骨汤



>>>>

食材:

淮山、芡实各50~100g、排骨200g。

>>>>

做法:

  1、将淮山洗净切块,芡实洗净,排骨洗净切小块儿待用。

  2、汤煲中加入500ml清水,放入淮山、芡实、排骨用武火煮开。

  3、再调至文火煲2小时,放盐调味即可。

>>>>

功效:

健脾补气。尤其适合气虚脾虚、便溏、面色萎黄之人。
4

冬瓜木耳三鲜汤



>>>>

食材:

冬瓜150克、水发木耳150克、海米15克、食盐、水淀粉、味精、麻油适量。

>>>>

做法:

  1、冬瓜去皮洗净切片。木耳、海米洗净备用。

  2、锅内加鲜汤上火烧开,下海米、木耳煮沸5分钟。

  3、将冬瓜放入,开锅后撒入食盐、淀粉,淋上麻油即成。

>>>>

功效:

生津除烦,清胃涤肠,滋补强身。
5

羊肉粥



>>>>

食材:

生姜20克、羊肉100克、大米7 5克、料酒、盐各适量。

>>>>

做法:

  1、将生姜洗净切片,羊肉洗净,入开水锅氽去血水,切2厘米见方的块,大米淘洗干净。

  2、将大米、生姜、料酒、羊肉同放锅内,加适量水,置大火上烧沸,再用小火煮成粥,加入盐搅匀即可。

>>>>

功效:

能暖脾胃、散风寒、增食欲,对脾胃虚寒、冬天手脚不温者特别有益。


对了,这两天的青岛,特别在清晨和傍晚时分,空气中污染物含量较多,大家可以多食用百合、白萝卜、梨等一些降燥润肺的食材,在此有一个止咳小偏方给推荐给大家:
名医偏方
蜂蜜把白萝卜丝,或者切片也可以,把它浸过来,浸过来以后,24小时以后,可以取汁水用温水冲开了喝,虽然水的味道不太好,有一股炸萝卜的味,但是有很好的止咳化痰的作用,家里有小孩子的可以试一下。

来源:综合青岛大众网、新闻网


    关注 学会应急


微信扫一扫关注公众号

0 个评论

要回复文章请先登录注册