食疗三字经 伏天有保证
点上方蓝色"文山有家三七"订阅.
随时了解三七、天麻、玛卡、西洋参等各种中药材功效、价格、代理问题。打造最权威的养生健康平台!每日更新健康养生常识、艾灸、食疗、中药等专业知识。点击上方蓝字文山有家三七,与小编一起学习养生知识!免费订阅!
诚邀免费加盟!支持一件代发!
人之初
性本善
性相近
习相远
吃三肉
食三瓜
喝三汤
......
不好意思,跑偏了
......
三伏天是一年中最容易生病的50天!今天小编就送给大家食疗“三字经”。7月17日~8月25日,是今年三伏。今天三伏天比往年的要长10天,即便平时没有养生习惯的朋友,也应该知道这些要点!给您关心的人都看看吧!
三伏天里吃三肉
羊肉
逼走体内寒气
鸡肉
补充恢复体力
在三伏天时,体力消耗增大会损失不少蛋白质,氨基酸。适当吃些适宜人体消化的鸡肉等高蛋白食物,有助于补充体力,帮助恢复体力!
猪蹄
丰富的维生素
三伏天多出汗,各种维生素损失多,猪蹄含较多蛋白质和碳水化合物,并含有钙,磷,镁,铁以及维生素A,维生素D,维生素E,维生素K等有益成分。可以补充维生素,提升免疫力。
三伏天里吃三瓜
吃苦瓜
入伏祛痱子
吃冬瓜
入伏增食欲
冬瓜能清热化痰,除烦止渴,降火解读,利尿消肿。
吃丝瓜
入伏平痰喘
丝瓜性寒,具有消暑利肠,祛风化痰,凉血解毒的功效。同时含有丰富的维生素和矿物质,是三伏天里清热泻火,凉血解毒的好帮手。
三伏天里吃三叶
薄荷叶
清凉又解暑
藿香叶
有效防中暑
藿香可以作为香。烧菜的时候加点藿香叶,可以有效预防中暑,又增加了卤菜的香味,一举两得。
荷叶
消暑增食欲
荷叶清香,食用可以增加食欲,同时也可以煮绿豆汤的时候添加,增强消暑功能。
三伏天里喝三汤
扁豆薏米粥
解暑健脾胃
海带绿豆汤
祛热促消化
煮一锅绿豆汤,八到十分钟可关火,可加海带丝,对夏天消化不良有一定的作用。
冬瓜莲子银耳羹
解渴又生津
莲子去芯煮到15分钟,放泡发好的银耳,小火煮20分钟,放入冬瓜片和冰糖。
三伏天里三主食
头伏
吃饺子
平补效果好
三伏
烙饼摊鸡蛋
恢复补营养
三伏时,体力消耗比较快,烙饼有面的营养,加上鸡蛋,可以补充能量。
三伏
吃面条
祛病败心火
三伏天除了吃热汤面,还可以吃过水面,面条出锅后过凉开水,麻酱用水稀释,酱油用热花椒油炸一下,醋里滴上几滴香油,再把这些作料浇到面上,再配上黄瓜丝,菠菜等,浇上蒜泥,不仅激发食欲,而且败心火。
【文山有家三七健康养生】
随着生活节奏的加快,压力负担变的越来越沉重,很多人已无精力顾及身体,慢慢遗忘了健康,为此有家希望“化繁为简”,通过努力为您的健康披甲护航!
每天,花上几分钟的时间为自己的健康努力,我们都会定时为您送养生资讯,希望一些小小改变,渐渐地能让您的身体回归平和自然……
让我们一起开始,从简开始时刻养护身心!
▲长按二维码"识别"关注
微信搜索“文山有家三七”或“youjiasanqi”
关注 文山有家三七
微信扫一扫关注公众号