脖颈脖子疼痛

脖子疼痛不可忽视每天扭扭缓僵硬

脖子对人的身体健康有着直接的联系，人体的5条重要经络都从后颈及肩部通过。所以，脖子的健康直接影响着经络气血是否通畅。经络不通畅，其掌管器官的功能会受到相应影响。

1、脖颈不舒服会引起头疼：颈肩里的神经与五官和头部的神经是十分接近的，彼此间相互影响。脖颈疼痛时，如果伴有手臂以及面部五官疼痛症状，就要怀疑是否为颈源性头痛。

2、脖颈疼痛会导致肩部、腰部问题：姿势不良、脖颈外伤或者颈椎退化，可能引发发肩膀、上臂与肩胛骨等部位酸痛。同时斜躺看电视、长时间低头、久坐或压力过大时，能引起肩部不适。颈部上连头部，下连肩膀、上臂以及整个后背，一旦被拉扯，周边的肌肉都会受到影响，还可能会造成腰椎疼痛。

3、脖子影响这身体的平衡：脖子内有许多神经是输入脑部各种感觉的重要通道。因此脖颈问题就有可能直接影响脑部控制身体平衡的区域，导致身体平衡失调。

现代人的脖颈、腰椎疼痛已经成为普遍问题，更加说明了人们日常生活中要注意保护脖子，做到每天扭一扭，预防、缓解脖颈僵硬、疼痛。下面给大家介绍一套“脖子操”。

1．身体站直或者是坐在座位上，保持上半身挺直，背部不要弯曲，抬头，目视前方。

2．像是要形成双下巴的感觉，尽量含下颚，拉伸脖筋的同时拉伸背骨。用来还原弯曲的颈部脊椎，矫正不良坐姿引起的驼背。

3．身体上半身直立，背部挺直，头端正向前，肩部防松，然后头向一侧倾倒，以脖子为中心轴，逆时针方向，以头慢慢画大圆，此组动作做5次。然后换方向，向顺时针旋转头部，活动5次。

注意身体尽量保持不动，靠脖子自身的旋转带动肌肉。

这套脖子操可以舒缓颈部疲劳，让肌肉得到放松，促进血液及淋巴循环，帮助排泄老化废物等。尤其对于每天都要保持一个姿势的上班族来说，长期坚持可改善颈部、背部疼痛、僵硬等问题。