专刊丨高手都是在路上练成的—— 专访爱读邦最有价值导师_【爱读邦】

职业心弦调音师，带你与生活共舞。...

采访人：可可

撰稿人：云阳

受访导师：王立军

王立军丨职业生涯规划师国家二级心理咨询师

喜欢探索生涯的话题，用科学的生涯技术，陪你一起开启美妙的人生之旅。职业心弦调音师，带你与生活共舞。

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王立军导师自10月2日入驻平台以来，粉丝数80人，完成45条问答闭环，累计沉淀知识20000+字，已产生收益248.35元，从众多导师中脱颖而出，成为爱读邦导师平台目前创造知识价值最高的导师，也是爱读邦平台将知识变成经济价值的首位导师！

是什么样的一种力量促就了王立军导师？让我们从文章里找到答案。

信任朋友，结缘爱读邦 – 让生活更美好的知识创造

说起来与爱读邦的相识，真的是缘分。爱读邦是我参加生涯培训时的同班同学—李英吉老师推荐给我的。因为相信李英吉老师，所以我就毫不犹豫的加入了。加入之后翻阅爱读邦里导师们的资料，发现爱读邦里的朋友，从创始人蒋美丽老师到每一个导师，都是充满活力、用心生活的朋友，所以，当时就决定：加入这个团队，和大家一起带动周围的人，把生活过的更美好。

既然想帮助更多的人，那就应该让更多的人知道爱读邦，知道我在爱读邦，所以，宣传是我想到的第一件事。用什么方式宣传呢？当然，现在最广泛使用的就是微信，可光是发一个图片、文字太单调了，不像广告呀。我想起来之前看到别人用“易企秀”做宣传短片，可我这个电子白痴从来就没弄明白“易企秀”要怎么制作！

可是，既然决定要帮助别人，助人者先自助嘛，所以，我决定自己尝试用“易企秀”做一个宣传短片。由于决定的比较仓促，里面选用的照片尽量是现在能找到的比较好的照片了（偷笑），但是还是比较粗糙。等我这段时间忙完手头紧急的几个事情，我会去照一个正式的、漂亮的正装照，再好好加工一下那个宣传短片。

(p.s. 此处应有掌声，给老师认真积极的态度点赞！ )

念念不忘，必有回响 – 用心对待每一个问题

印象深刻：有一个朋友的问题刚开始感觉是关于职场沟通的，但他后来再次给我留言，我发现他的职场困惑更多的是来自于心理问题。这让我再次深刻的体会到，人生的每一个部分都是相互影响的，而调整生活状态的钥匙是调整心态。我的导师说的那句话再次萦绕耳边：问题本身不是问题，你也不是问题，关键是找到适合你的与问题相处的方式。

现在我们的手机几乎不离手，只要爱读邦有更新提示，一般我都会看到。但我看到爱读邦的提问后一般不会马上回答，基本都是在晚上回家之后，睡觉前利用一个小时的时间来回答问题。因为这个时间段，我感觉思路比较容易集中，一天的事情也都处理完了，比较踏实，我可以安安静静地给信任我的那些朋友写出答案。

每次回答，基本上一个问题需要30-40分钟左右，这自然是占用了我的一些时间，但我感觉这些不是浪费时间。因为在回答这些问题时，我时刻都会提醒自己“我是爱读邦的导师，我要抛开自己的情绪，用科学的、正确的思维方式和处事方式，帮助朋友们找到他们欣欣向荣、蓬勃向上的人生风景。”

所以，加入爱读邦的这段时间，通过回答大家的问题，其实是大家帮我整理了我的思想、帮我反思我在成长中的得失，是大家给了我一个可以让我沉淀下来的时间和机会。

线上答疑，线下解惑 – 不同场景下的问题思考

我是在一所职业院校任教的老师，现在所授课程是关于职业人基本素质训练的内容。现实中授课和在爱读邦上回答问题，我感受到的最大区别就是：在孩子们没有正式接触、走进职场之前，他们对职场的认识都很“单纯”，他们更需要找到他们内在的驱动力；而在爱读邦上我接收到的问题来看，几乎都是进入职场的职业人，他们的问题更为聚焦。另外，线上答疑比较灵活，爱读邦对提问者的隐私信息保护的很好，可以让大家放下顾虑来提问。

平凡无奇，趣味无穷—值得反复去读的心理学著作

泰勒·本沙哈尔：《幸福的方法》

马丁·塞利格曼：《真实的幸福》、《持续的幸福》、《认识自己，接纳自己》

芭芭拉·弗雷德里克森：《积极情绪的力量》

埃伦·兰格：《专念》

鲍勃斯塔尔，祝卓宏、张妍等译：《正念生活，减压之道》

最后，再次感谢爱读邦，是爱读邦鼓励我走出助人的第一步，让我坚持用科学的理论和方法，帮助、陪伴大家一起寻找，寻找到那打开美好生活城堡的钥匙。

精彩问答瞬间：

如何克服三分钟热度的工作状态？

一个芭蕾舞剧团招聘演员，第一轮基本功考试之后，部分求职者被留下来面试。团长的问题是：你为什么来跳芭蕾舞?很多面试者都说自己喜欢芭蕾舞，但有一个人的答案却是“我只会跳芭蕾舞，我需要这份工作来养家。”最后，只有这个人被聘用了。有人不解，问团长为什么。团长的答案很简单“兴趣是最不可靠的。我不知道她喜欢不喜欢，但我知道她会坚持做这份工作。”可见，兴趣易变，因为兴趣是由好奇心驱使的，当我们对一个事物熟悉以后好奇心自然会降低，兴趣也就易变。但有人会问：如果不是兴趣，屠呦呦靠什么坚持那么多年做的研究啊？不否认，屠呦呦先生是对她研究的内容感兴趣，但这么多年她更多的是依靠“毅力、坚持”。所以，初始阶段靠兴趣，保持热情靠毅力。

建议：

1.发现自己想放弃的时候，及时提醒自己。

2.分析想放弃的原因，如果确实不合适，为什么要坚持?

3.只靠毅力人会累，在“熟悉”中寻找、创造“新鲜”是提升毅力的方法。

比如，在熟到不能再熟的一段路上发现它季节、行人、车辆、路面等的变化；在洗碗时观察每个碗的颜色、花纹、材质等的不同……通过练习，在熟悉中发现新鲜的能力会越来越强。

如何对待职场中工资这个相对隐晦的话题？

记得有一个相声，其中一个人说自己现在自己一个月挣的工资挺多了。对方问“挣多少钱了？”这个人很骄傲的说“差点就月薪十万了!”“那是多少啊？”“嗯，嗯，三四千吧。”这样的幽默即回答了对方的问题，也都不尴尬。所以，面对比较敏感的话题或者不想回答的内容时，用比较夸张、幽默的方式来化解比较好。对方一听这些内容和实际情况差距那么大，也就明白了。对方也不会当真，也不会尴尬。

如何缓解自己的焦虑状态？

橡皮筋的作用是利用弹力绑住物品。如果一直拉伸超出弹力范围会崩断，从来不拉伸不使用会氧化变脆，也不能再用了。人的情绪也是这样，我们需要情绪情感体验，这是人体的自我保护功能。当然，积极正向的情绪会让人快乐舒服，消极负面的情绪让人难过不舒服，但有时这些消极负面的情绪也是我们反思的机会。

温馨小提示丨

1. 你的情绪是“焦虑”，那么，焦虑的原因是什么呢？通常焦虑来自于无力感，是自身能力不足以控制事情发展而产生的情绪。找出原因是解决问题的第一步。

2.找到原因，用行动缓解情绪。焦虑的另一个原因是“只想，不动。”人的注意力就像探照灯，照到哪里哪里最亮，而周围就变得特别黑暗。聚焦于最后结果不如聚焦于步骤，结果都是行动做出来的。

3.调整心态，“允许不完美的存在。”满月是很漂亮，弯月也有弯月的美丽之处。只是事物存在的不同状态而已。我们欣赏这些状态就好。

生涯规划是什么东东？职业生涯规划（career planning）也叫“职业规划”。在学术界人们也喜欢叫“生涯规划”，在有些地区，也有一些人喜欢用“人生规划”来称呼，其实表达的都是同样的内容。又叫职业生涯设计，是指个人与组织相结合，在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特点进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。

P.S. 爱读邦致力于打造值得信赖的导师平台，我们因书缘而相聚在一起，在这里，你可以向各行各业的精英人士请教，一站式解决你的职业困惑、学业困惑和人生困惑，天天爱读邦，人生不迷茫。有趣、有料、好玩，导师学生一健触达。