惊!这些食材能让你增寿20年!

 

小编说:中国文化就是吃的文化。内有惊喜!...

首条


小编说:中国文化就是吃的文化
谈到吃
你可知道
它有多种境界
境界一“果腹”
就是填饱肚子
境界二“饕餮”
吃的就是一个“爽”字
境界三“聚会”
“吃”是个形式
关键在“聚”背后的含义
境界四“宴请”
不以“吃”为主旨
而是招待背后的目的
境界五“养生”
它比较讲究“食补”
是大吃大喝在认识观念上的
一种理性升华
.....
这种吃法多以健康食材为主
如山药、莲藕、花生、梨
今天小编就给大家
着重介绍这几种食材
让你极致升华
听说长期服用
还能达到延年益寿的效果
一秒变回颜如玉


第一补:山药
山药不仅有“神仙之食”的美誉
还有“食物药”的功效
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质
有利于脾胃消化吸收
山药含有大量的黏液蛋白
维生素及微量元素
能有效预防心血管疾病
有延年益寿的功效。
最佳吃法:蒸着吃、做汤喝、炒菜均可


第一菜:莲藕
鲜藕除了含有大量的碳水化合物外
蛋白质和各种维生素及
矿物质的含量也很丰富
还含有丰富的膳食纤维
对治疗便秘
促使有害物质排出十分有益
最佳吃法:适宜做汤、凉拌或清炒最为合适


第一坚果:花生
中医认为
花生性平,味甘,入脾、肺
可以醒脾和胃、润肺化痰
滋养调气、清咽止咳
花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解
促进血小板新生
可治疗血小板减少和防治出血性疾病
花生壳有降低血压、调整胆固醇的作用
最佳吃法:新鲜花生最好连壳煮着吃


第一水果:梨
梨因鲜嫩多汁
含有丰富的维生素和
钙、磷、铁、碘等微量元素等
被称为“天然矿泉水”
自古就被尊为“百果之宗”
冬季空气干燥,水分较少
若能每天坚持食用一定量的梨
能缓解秋燥,生津润肺
最佳吃法:生吃、煮熟吃
想要长寿养生是关键
而如何养生呢
自然是要从日常的小事做起。
饮食、吃饭是我们每天都要做的事情
来补充我们人体所需的营养物质
只有正确的饮食
才能有个健康的好身体


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