【好文】大雪至，隆冬始，御寒养生正当时
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大雪来了
“大雪”是农历二十四节气中的第21个节气，更是冬季的第3个节气，标志着仲冬时节的正式开始。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。也就是说，到了大雪节气时，降雪量将会加大，出现的范围也会比较广。
明日（12月7日）就是大雪了！
我国古代将大雪分为三候。
一候鹃鸥不鸣。因为天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了。
大雪习俗
从古至今，中国人吃穿住行都讲究顺应时节变化。大雪隆冬的到来，自然不能忽视。
01
大雪腌肉
大雪节气习俗之一就是腌肉。老南京有句俗语，叫做“小雪腌菜，大雪腌肉”。大雪节气一到，家家户户都要忙着腌制“咸货”。无论是家禽还是海鲜，用传统的制作方法，将新鲜的原料加工成香气逼人的美食，以迎接即将到来的新年。
02
吃红薯粥
大雪以后气温逐渐变冷，人们屋里屋外都注意保暖，纷纷穿上冬装，防止受冻，出现冻疮。鲁北民间有“碌碡顶了门，光喝红黏粥”的说法，意思是天冷不再串门，只在家喝暖乎乎的红薯粥度日。
03
观赏封河
“小雪封地，大雪封河”，北方有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观，南方也有“雪花飞舞，漫天银色”的迷人图画。到了大雪节气，河里的冰都冻住了，人们可以尽情地滑冰嬉戏。
每逢大雪节气气温将显著下降，天气寒冷。我们常说，“瑞雪兆丰年”。从古至今，这千里冰封、万里雪飘的世界也走进了许多文人墨客的笔下。而严冬积雪覆盖大地，防寒保暖成为大雪节气养生的重中之重。
01
晨起热粥，晚餐节食
大雪节气要适当调整日常的饮食，保证身体充足的钙源，让冬天过得暖洋洋。晨起喝热粥，晚餐宜节食，以养胃气。
02
阴盛阳衰，生活起居有规律
大雪节气要注意保持情绪稳定，改变情绪低落的最佳方法是运动，可慢跑、滑冰、打球等。中医认为，冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。不要熬夜，也不要过早起床晨练。
03
寒气入侵，保暖御寒尤关键
大雪节气前后，要特别注重对阳气的护养。这时是风寒感冒的高发阶段。天气寒冷的时候一定要注意保暖，根据气候变化适当增减衣服。
大雪节气到，愿你吉祥常伴，幸福永存，快乐每一天！
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