Excuse me胖是工伤？！老板，我真的很努力工作……

胖，是一种普遍存在的工伤...






提起工伤，一般人第一时间想到的都是一些职业病或是意外事故导致的伤残。

但央视新闻近日提到了这么一种“工伤”，那就是“ pàng ”（对不起，我对这个字敏感，/(ㄒoㄒ)/~~）

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越努力工作的人，越容易发胖

为了得出这个结论，英国布里斯托尔大学（University of Bristol）的实验心理学研究员Rose E. Oldham-Cooper做了一项实验。他将44名参与者分为两组，让他们吃了一顿含有9种食物的午餐。他们要求一组在吃饭时玩电脑上的纸牌游戏，另一组则专心吃饭。

测试结果表明：即使在30分钟之后，与专心吃饭的人相比，玩纸牌的人吃掉的零食也更多。更糟糕的是，当研究人员要参与者回想他们午餐吃了什么时，玩纸牌的人要花长得多的时间才能想起来。

“缩短午餐时间，以便挤出时间干更多工作”成为了造成白领普遍变胖的主要原因。而在这种非正常的进食过程中，大脑对食物的“分心”，便是罪魁祸首！2

工作越有压力，人越会变胖

很多加班的人，办公桌旁都会有一些各种各样的零食。当遭遇压力时，你的手，会不自觉伸向这些食物，并吃吃掉它。你是否也，一天数次将手伸到了盒中的巧克力或是其他糖果？



但是，这“工伤”去报，估计得遭白眼，我们最好的方式，还是需要开启自我疗伤模式。

第一招：吸“油”大法

一日三餐不能少，平时上班最好自己带饭，若是不方便带饭，需要下餐厅吃，那尽量挑选清淡的饭菜，多吃蔬菜。吃饭时候，要细嚼慢咽，不要太过着急。在饭前，可以吃点低热量的水果充饥，在正餐时候减少饭量。饭后，可以喝水或酸奶助消化。

 

第二招：乾坤大挪移

你的办公桌上，这些食物是！一！定！不！能！放！的！

冰激凌：尤其是夏天，冰激凌里面含有大量脂肪，而脂肪在胃里面滞留的时间比其他食物都长。

巧克力：巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。

油炸食品：油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质,这种物质很难消化。其中，富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。

碳酸饮料：酸性饮料能够刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿。

……



第三招：运动才是王道

抓住工作空隙做运动。在办公室，可以因地制宜做一些幅度较小的动作。如伸展运动和抬腿运动。工作期间，不要久坐不起，每一个小时左右就要起身走动一下，或是倒杯水或是上个厕所。平时上下班，多走楼梯，抓住锻炼机会。第四招：晚睡老三年，熬夜毁一生

晚上工作容易使得大脑兴奋，难以入睡，因此，尽量不要把工作留到晚上做。为了保持良好睡眠，睡前可以做个头部按摩或者用温水泡脚。

我们因为忙

所以，乱吃早餐成虚胖；

我们因为忙

所以，久坐电脑大腿粗；

我们因为忙

所以，应酬多多啤酒肚；

我们因为忙

所以，运动也提不上日程；

我们因为忙

所以，回家直接躺沙发；

我们因为忙

所以，熬夜工作人浮肿。

老板，我真的很努力工作……

老妈，我真的是因为“过劳肥”，不要说我懒~

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