分离焦虑二:如何缓解

 

孩子存在分离焦虑,怎么破?准备工作:前面已经谈到了大家熟知的,一些破除孩子对陌生环境恐惧的方法,下面再谈一下...





孩子存在分离焦虑,怎么破?

  1. 准备工作:前面已经谈到了大家熟知的,一些破除孩子对陌生环境恐惧的方法,下面再谈一下其它方面的准备。
  1. 作息时间:我们需要帮助孩子建立起规律的作息时间。很多情况下,我们看到一种恶性循环,为了让孩子多睡一会儿,在早上妈妈或者老人家会尽可能让宝贝多睡几分钟,晚起的结果是引起后面的各种催促,但妈妈越是急匆匆,带着起床气的孩子在上学的节骨眼上越会闹别扭。我们需要留出足够的时间让孩子慢慢清醒,慢慢穿衣,梳洗,吃饭,穿鞋。我们需要鼓励孩子独立完成这些事情,但也要知道,1-4岁的孩子,他们正在学习如何做这些事情的时候,他们需要花费的时间是我们成人的数倍!在头天晚上即和孩子沟通好第二天上学需要穿的衣物,提供两种当季合适天气的衣物供其选择,这样可以避免第二天早上因选择衣物费时过多或者因匆忙决定而引发孩子哭闹。另外,在头天晚上也可以准备一张家庭照片放入书包内,让孩子带到学校,告诉他想妈妈的时候,可以拿出照片看看妈妈。
  2. 头天晚上/当天早上和孩子如何说:温和地告诉孩子:爸爸妈妈,爷爷奶奶,保姆,家里的每一个人都有自己要做的事情,在幼儿园你能得到很好的照顾。简单告诉就好,不要讲长篇大论,孩子无法理解和接受那么多的理由,过多的解释反而让孩子更为恐慌和混乱。提前向孩子简单描述将要发生的过程,早上谁送他/她去幼儿园,爸爸妈妈会去哪里,谁会来接他/她,什么时候回来接他/她…并且一定要说到做到。只有描述的过程和孩子后面的经历基本吻合,孩子内心的安全感很信任感才会在这样的点点滴滴之间慢慢建立起来。
  3. 对于秩序感较强的孩子,建立一套规律性的道别仪式,对帮助孩子适应新的养育人或新环境显得尤为重要,在开始的比较长的一段时间内最好固定接送人,不要经常变换。


B. 分离时怎么做

请送孩子上学的家人做好心理准备,无论前期准备工作多么充分,对有些孩子来说,分离那一刻都会非常艰巨:苦苦哀求,嚎 啕大哭,声嘶力竭,满地打滚,拳打脚踢,这一切都有可能发生,而且,这一切都是正常的。我们成人可以做到的是:

  1. 心理上‑——放松坚定自己的情绪,理解接纳孩子的情绪:虽然前面提到孩子离开家庭进入幼儿园,是一次重大的分离经历,但并不意味着我们就要跟着焦虑。一些分离焦虑往往是由家长造成的:妈妈们心里舍不得孩子,怕孩子在幼儿园里得不到仔细的照顾,怕孩子受到欺负,孩子哭得撕心裂肺,妈妈们也心如刀绞,这种焦虑情绪百分百会传递给心灵敏感的孩子。国内家长们非常看重孩子会在幼儿园学习了什么。父母们为自己的孩子四处寻察探访合适幼儿园时,询问幼儿园的课程安排成了重中之重,有英语吗?学数学吗?以后幼小衔接怎么办?….但有没有想过,孩子和父母分离也是他们学习的一部分呢?进入幼儿园,和家人的短暂分离给了孩子一个学习如何与亲密的家人之外的老师和其他孩子共同相处的机会,他们必须经过和家人分离,才能学会如何应对陌生环境和陌生人。就如孩子学习走路时蹒跚而行,有时会摔倒,磕碰,流血,孩子的成长必然包含着挫折和伤痛,如果我们试图孩子完全避免伤痛,必将阻碍孩子的成长。孩子面对分离时的痛楚,面对陌生环境的苦恼,和学走路时的摔倒磕碰一样,总会存在,难以避免。舍不得分离,或者在孩子哭闹得厉害的时候,家人把他带回家就如同舍不得孩子摔跤,一直把孩子抱在手上,或者看不得孩子摔倒后的痛哭,哭了就打地板,打桌角一样。在尽可能剔除对孩子造成的不安全感因素之后(比如在幼儿园有无受到欺骗恐吓,曾看到报道说有些老师为了让孩子不哭,会对孩子说:“再哭就不让妈妈来接你了。”),我们要坚信,分离的伤痛是暂时的,总会过去。这是孩子走向社会生活必须经历的一件事情,是孩子人生中自我学习的一部分。梳理好我们自己的情绪后,送孩子时我们的心里就会更为坚定,轻松和镇静。同时,这种情绪一样会传递给孩子,让孩子平静下来。我们也要让所有参与孩子照看的家人在心理上都有这样的信念,都要做好分离的心理准备,一起帮助孩子来适应分离。坚定的信念对平静情绪,坚持始终如一地送孩子上学将起非常重要的作用。孩子的嚎啕大哭,激烈抗拒,抱住不放可能是我们从未遇到过的,孩子不喜欢父母的离开而有一定的情绪,通过哭,踢打来表达和抵抗,这是正常的。我们成人可以做的,是理解他的感受,接纳他的情绪,帮助他更好地适应分离的现实。我们对待分离的正面态度会传达给孩子。我们对孩子的信心也能被孩子吸收,并转变成孩子对自己的信心。这样,以后孩子的每一次重大分离,去到一个新的地方,都会有内心的力量调整好自己,建立起新的依附关系。
  2. 行动上:在和孩子道别时,请一定要让他/她知道,不要偷偷离开。温和但又坚定地告诉孩子,妈妈要走了,但会在放学时来接他/她。如果他/她开始哭闹,请不要责怪他/她,不许他哭,可以温柔地让孩子平静下来,并让他/她知道妈妈理解他/她的感觉,但妈妈必须离开,“我知道你和我分开会很难过,但妈妈要去办事情,妈妈相信你在这里会得到很好的照顾。等你吃完午餐,妈妈也办完事情了,就一定来接你。”告别尽量保持简短,愉快而坚定。如果孩子搂住不放,拳打脚踢,妈妈可以温和坚定地拉开她的手,把孩子交给老师,果断离开,不停留;听到孩子的哭喊,一步三回头或者又折返拥抱孩子,以致停留时间越拖越长,本想等孩子不哭了再离开,但这样做反而会让孩子更加难分难舍。请将哭着的孩子留给老师,相信老师能照顾好孩子的需求。建立一套比较固定的告别仪式:无论送孩子的人是妈妈自己或是保姆/老人,每天固定地在送宝宝来之前提前告诉他/她将要发生什么事,在告别时固定地向宝宝确认会来接他/她,再加上一个拥抱/一个KISS/一个微笑,或者任何一种特有的告别方式都可以,只要简短,温馨和愉快。


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