宝宝吃饭厌食

如何让宝宝踏踏实实的好好吃饭?

宝宝大了，就开始淘气了，就会出现边吃边玩的现象，这也是宝宝吃饭的一个普遍现象。爱动的宝宝就像一个小皮球似的，...

宝宝大了，就开始淘气了，就会出现边吃边玩的现象，这也是宝宝吃饭的一个普遍现象。

爱动的宝宝就像一个小皮球似的，一刻不停地动来动去，使爸爸妈妈颇为头疼。

那宝宝不认真吃饭的原因是什么呢？

1.零食过多，正餐自然吃不下了。

2.错误教养方法，看宝宝不爱吃饭，就采取边做游戏边吃饭等方式，却适得其反。

3.食物品种过于单调，宝宝不喜欢吃。

4.曾经有过不愉快的饮食经验，对食物产生了抗拒心理。

5.妈妈太在意宝宝吃饭和宝宝谈条件，如：宝宝吃饱了妈妈就带你出去玩。

6.没及时添加辅食，使宝宝的咀嚼能力、味觉发育落后，觉得吃饭很无趣。

7.缺锌、铁、钙、贫血、胃病、消化不良等引起。（缺锌表现为不爱吃，好动，睡的不充足，睡觉时易出汗。）

宝宝吃饭不专心，危害是很大的哦！

1.影响消化吸收

正常情况下，人体在进餐期间血液会聚集到胃部，以加强对食物的消化和吸收。宝宝边吃边玩就会使得一部分血液被分配到身体的其他部位，从而减少了胃部的血流量，妨碍对食物的充分消化，使得消化机能减弱，导致宝宝食欲不振。

2.导致厌食

宝宝吃几口饭就玩一阵子，必然延长了进餐的时间，饭菜变凉，容易被污染，也会影响胃肠道的消化功能，加重厌食情绪。如果饮食营养长期跟不上，将导致宝宝身材矮小孱弱。

3.养成做事不专心的毛病

边吃边玩会使宝宝从小养成做什么事都不专心、不认真、注意力不集中、办事拖拉等坏习惯，对成长不利。

危害如此严重，各位爸妈应如何应对呢？

1.固定就餐时间，固定就餐位置

尽量做到吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯，并规定孩子必须吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，那就等下一顿再吃。

2.少吃零食，尤其是甜味的零食

3.父母以身作则

“言教不如身教”。宝宝的模仿能力极强，如果大人们本身的饮食习惯不正常，或者常常随便以零食裹腹，自然没有理由去要求孩子遵守定时吃饭习惯。不在饭桌上呵斥宝宝，不评价食物的好坏。

4.花心思在菜色上做变化

在饮食均衡的条件下，父母可以多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭、面条。例如：有时以马铃薯当成主菜，再配上一些蔬菜，也能拥有一顿既营养又丰盛的餐点。

增加食物的色彩变化，做豆腐的时候，在里面加一点番茄、黑木耳或者青菜叶，这样除了白色又有其他不同的色彩，宝宝会有尝一下的欲望，如果觉得味道不错，自然会多吃一点。

提示：

如果怀疑宝宝因为缺锌而厌食，建议去医院做个检查，对症下药。5.让宝宝参与做饭的过程

例如：上市场买菜、帮忙提回家、一起清洗水果……等等，甚至可询问宝宝的意见，请宝宝协助您一起做饭，宝宝不但能有参与感，同时也能因而了解做一道菜之前的每样步骤，进而更喜爱吃饭这件事。

6.为吃饭增添趣味性

在喂宝宝吃饭时，加入一些轻松、活泼的语气，让吃饭不再只是吃饭而已，将吃饭时刻与方式变成有趣的事情。其实在宝宝的成长过程中会碰到很多问题的，关键在于如何解决，不要随意的根据自己或宝宝的需要而改变什么。

7.促进孩子的食欲

宝宝肚子不饿当然吃不下饭，若父母只一味地强迫孩子进食，反而会造成反效果，试着促进宝宝的食欲，如：增加他的活动量，他的肚子真正感到饿了，自然不会抗拒吃饭。8.让宝宝自己吃饭

虽然宝宝自已吃饭会弄的很脏，打扫起来很费力，但这可以让宝宝在吃饭的过程中获得成就感、满足感，参与感。在与大人一起吃饭时，要为宝宝创造一个良好的进餐氛围。

9.在吃饭时放一些柔和的音乐，既可以调节进餐时的气氛，还能促进食欲。

10.适当使用“饥饿疗法”

PS：许多宝宝家里吃的是四五块钱一斤的精米，口感虽然好，却让嘴巴变刁了。父母在给宝宝买食品的时候，应注意粗细搭配，经常做些粗粮给宝宝吃。以便宝宝适应以后幼儿园的饮食。

有了上面的对策，可以帮宝宝改正吃饭不专心的毛病，但是有些错误的方法，各位爸爸妈妈一定记得不要做哦！

1.吃饭时看电视、边吃边玩。

2.强迫孩子吃饭、追着孩子吃饭。

3.批评打骂，过于心急。

4.饭桌上讨论严肃或压抑的话题。