来访者问 老湿，我需要做心理咨询吗

我等你，你勇敢地来，我坚定地在......我们一起选择一种独特的人生态度...

记得有一位首次来询的咨客（我们也称他为「来访者」，两个称呼我都蛮喜欢的，一个倾向契约关系，一个倾向于偶发性），来咨询室早了一些，结果进来以后正好遇上我还在和另一个咨客咨询，我让他在阳光客厅稍微坐一下，他有些不安地说了句“我来上个厕所”，就冲进了洗手间，一会儿之后就推门走出了咨询室。

直到我们的咨询时间到了，确定咨询室没有其他咨客了，他才回到咨询室。当我问他刚刚发生了什么时，他告诉我心里担心别人看到他来做咨询，会以为他是个不正常的人（啊呀，即使对方同样是来咨询的人，也难以让他不这么样）。

所以，我在咨询里，总是会不厌其烦地和咨客谈论什么是心理咨询，讨论他会怎么看待心理咨询，倾听对于咨询他会有些什么样的想象和担心，了解他对于咨询会有些什么样的期待。

对于不熟悉的东西，我们人类总是会保持谨慎的小心态度，这很正常。

也因此，对于充满勇气来到我的咨询室的人，我内心总是会一种敬佩，也会让我想起来我自己第一次走进我的体验师（注：心理咨询师的咨询师）的咨询室，也曾犹豫很久。事实上，我每次总是要和我的一些咨客说明，我是一位心理咨询师，我不是医生，当然了，也会有一些咨客就喜欢固执地称呼我为「夏医生」。不过，更多地咨客会习惯称呼我为「夏老师」。

我有时会想，我是别人的老师吗？我想我不是，在每一个人的生活里，他自己才是真正的专家，有很多时候我更像是他们生活路上一个特殊的同行者。就如黑塞在《卢迪老师》(Magister Ludi)里的故事讲的两位生活在圣经时代的著名医治者约塞夫(Joseph)和戴恩(Dion)，在自我治愈的过程中，那个让自己信任的陪伴者，是那么的重要和必要。

因此，有许多的咨客还会叫我的名字，或者「老夏」，或者「夏夏」，我一概愉快地应之，因为那个被他们称呼的人作为一个良好的客体，对他们而言很需要。我许多次给入门心理咨询师培训时，也会讲到心理咨询是什么，我的咨客又会是什么样的。我总是会耐心地去说明，我的咨客85%都是正常的人，他们在生活里、在工作中有能力，有时候甚至超过了咨询师，他们没有什么心理疾病，他们不需要就医，他们也不是病人，他们的智慧可能比咨询师还要强。他们有的是公司的经理，企业的老板，他们有的是机关的干部，学生的老师，他们也有的是勤快的母亲，能干的父亲。

不过，再厉害的人，也会有遇上苦恼的时候，再能干的人，也有碰见心思的困境，更不提许多的问题恰恰是由成长过程中的互动模式造成，而这些又往往会被我们遗忘和压抑。

我的咨客里也会有10%的人会有一些轻微的心理症状，他们会表现出焦虑、抑郁、惊恐等临床意义上的症状，他们可能也会因此被不安、睡眠不良、饮食问题、人际恐惧等各种痛苦如影随行。也许，他们需要一些药物上的帮助，可是我也清楚他们更需要心理上的协助，清除症状的困扰同时，更需要清理心理上的障碍。

还有5%的咨客或许是比较棘手的，他们可能病理性症状比较严重，甚至达到了精神科诊断的严重心理疾病标准，他们需要我在他们的康复期，配合他们的主治医生一起去「医治」自己受伤的心灵。不过，我的主要工作对象还是大多数的正常人群，他们和那这些没有走进心理咨询室的人是一样的。

不同的地方，在哪里呢？

在于他们会对自己的生活、对于自己的成长更为关切，或者也可以说：他们更爱护自己。

我常常会用一个比喻来说明这个问题：心理咨询其实是我们自己选择的一个生活态度、一种生活方式。

想像一下当你身体发胖了，感觉到不舒服而困扰了，你会如何做出决定呢？

其中一部分的人，会开始绕着小区跑步，又或者买了个跑步机在屋子里折腾，也可能还买了几副哑铃，每晚做几个平板撑；

另外一部分的人，会觉得这么自己折腾太不正式了，而且可能练得效果也不太好，他们就会去办上一张健身房年卡，开始定期跳操、练器械，期望早日迎来自己的人鱼线、A4腰、6条腹肌；

不过总是会一部分人，希望自己在专业的陪同下，用最为有效的方法去锤炼自己，于是他们会请私人健身教练，让他们帮助自己完成全新的打造，也在他练习的「痛苦期」给自己最佳的帮助。

而选择心理咨询，就类似于你选择了一种全新的人生态度，你要求自己在私人的心理「教练」陪同下，强大自大，完善自己，成长自己。

当然，还会有一种人，他会「就地躺倒」，装作没事儿一样，肥就肥呗，没朋友就没朋友呗，关系僵化就僵化呗，反正，不会死。「天色将晚，抱鱼上床；世间破事，去他个娘。」当然，也没啥错，因为人生和生活，总归是每个人自己的。苦难，常常是人生最好的老师。

当我们能够正视自己所经历的伤痛、挫折和烦恼，学会用一些正确的方法，去试着接纳、抚慰、治愈这些生命中的不完美的时刻，就是我们的心灵成长，获得更强大的内心力量的时候。

每一个人，在受伤之初，都可能是没有什么头绪的；遇到挫折困境，也都可能像一个鸵鸟一样，难免想伪装、退缩，甚至自我欺骗。我们可能会向亲朋好友求助，也可能会笃信成功书籍，或许也会求援于心灵鸡汤，甚至干脆祈求神灵保佑……可是，总是在不断逃避中，反而会令我们离疗愈渐行渐远。

那么，有什么自然过程，可以最形象地比喻人心灵成长的整个过程，也许，下面这个我曾经听过的故事非常贴切，让我重新讲一遍给你听吧（点击下面的声音）：

说到这里，你是否已经弄明白这个问题了呢：我需要心理咨询吗？

我等你，你勇敢地来，我坚定地在。



夏滨

职业心理咨询师

生活文艺范儿，工作专业范儿。蜗居杭州专心做咨询，认真做讲师。预约咨询回复ZXYY，合作请联系本微信或发邮件：xlshudong@163.com

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