关爱发型师——肠胃篇

小编采访过很多发型师，深知美发行业的一些职业病的痛楚，所以小编会不定期整理一些健康小tips给各位美业同行们...





小编采访过很多发型师，深知美发行业的一些职业病的痛楚，所以小编会不定期整理一些健康小tips给各位美业同行们。当然，也欢迎大家给小编留言，小编会咨询专业人士以及收集改善健康的讯息，以便大家在劳作的同时，可以更加爱惜自己的身体。

由于美发行业是人和人短距离接触，发型师患传染性疾病的几率很高，并且要集中在静脉曲张、肠胃炎、慢性胆囊炎等等，发型师特殊的工作方式和服务性质，决定了他们不能按时进餐，因此慢性胃炎也是在发型师中普遍存在的，此外，用药水的时候把药水挥发出的气体吸到肚子里，也是发型师经常胃痛的一大原因。消化道疾病主要是做好平时预防，饮食方面要合理膳食，宜清淡，少吸烟喝酒，时刻注意食品的保质期；尽量按时进餐，实在因工作忙无法抽身时，也应注意在身边常备小点心，抽空时慰劳一下自己的胃，但也不宜过饱，以防阻碍正餐的摄入。
另外，一些肠胃性疾病，大多和心理因素有关，所以应该多注意放松自己的心情，这点十分重要。

1、小米小米小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。

2、蜂蜜蜂蜜含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分，能对胃粘膜的溃疡面起到保护作用。

3、甘蓝

甘蓝不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。

4、山药

山药味甘性平，补脾养胃的功效特别显著，且不寒不热、作用温和，非常适合胃功能不强，脾虚食少、消化不良的人食用。

5、红薯

红薯性平，味甘，中医认为其“补中，暖胃，肥五脏”。在寒冷季节食用，能温和养胃，化食去积，兼可清肠减肥。

6、南瓜

南瓜所含的丰富果胶，可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，特别适宜于胃病患者。

7、木瓜

木瓜所含蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。

8、秋葵

秋葵含多种营养成分，果实间有果胶和糖类组成的黏液，可保护胃壁，还可促进胃肠蠕动、防止便秘，是健胃润肠食材。1、柿子柿子不仅味道鲜美且营养丰富。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数目的单宁，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很强收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块。

2、山楂山楂酸甜可口，具有消食化积的作用，是增进食欲的最佳果品之一，但吃过多是有害的。古代医学中就有记载：“山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。”山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。儿童处在换牙时，若经常大量食用对牙齿的生长不利。

3、猕猴桃

猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状。

4、鲜枣鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于枣皮中，大枣枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。

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