坚持跳舞为什么身材依然肥胖？

生活总是会善待每一个爱自己的女人！...

相信很多舞友都被身材所困扰，为什么坚持跳舞很久，却依然没有减肥成功。到底是什么原因导致这种情况呢？生活中的这几点，你注意到了吗？



睡眠质量不好

科学研究表明，每个人在夜间沉睡保证7小时才是最佳的状态，晚间10点左右开始入睡，11点进入深度睡眠状态，也就是古话中的早睡早起。睡眠质量不好，直接影响到你的身体状态。睡太多或太少都是会导致身体肥胖的哦！



远离饮料，选择天然。

对于保持身材的人来说，一定要远离碳酸饮料以及市面上的一些果汁哦！每喝掉一瓶汽水，你可能又要多跳半个小时的舞蹈来消耗它。小编建议在生活中多饮用绿茶以及白水，为身体补充水分的同时还有助于消耗脂肪。



健康饮食

想要保持身材一定要记得吃早餐！吃早餐！吃早餐！健康的饮食有助于我们身体的新陈代谢，不吃早餐会导致身体产生饥饿，身体便会发出储存脂肪 的信号，等到中午进餐的时候，身体会吸收更多的营养，从而导致肥胖。



粗粮绝对是首选

现在人们的生活都很精细，饮食上也越来越要求精，但其实粗粮更有利于身体的营养吸收。建议在生活中多准备一些薏米，小豆，玉米等粗粮代替大米和白面，补充粗纤维为身体增加能量。



补充维生素

肥胖其实也是身体发出的一种信号，预示着我们的身体处于不好的状态。为身体补充对应的维生素，是减肥的必备功课。除了药物补充外，我们还可以选择水果维生素，既保持了身材又为自己带来好皮肤哦。



每天迈出一小步，改变一大步。相信通过自己不断的努力，终将为自己迎来更美好的明天！美丽的人生，从跳舞开始。下载舞动时代APP，观看更多精彩舞蹈！




点击阅读原文，直接购买名师同款！

    关注 舞动时代