＃我的21天＃第四季 挑战一个习惯，拥抱一种改变

#我的21天#第四季健身计划开始啦~挑战一个习惯，拥抱一种改变。...

任何一个动作，重复21天，就会变成习惯动作

任何一个想法，重复21天，重复验证21次，就会变成习惯性想法

一个观念

如果被别人或者自己验证了21次以上

就会变成你的信念

这就是“21天法则”

我们的一生中能有多少个21天

我们剩下的寿命中还有多少个21天

为了让你人生里的每个21天都过得有意义

21天家族为你准备了#我的21天#

#我的21天#第四季

用你21天的坚持运动换取好习惯，好身材活动时间

2016年4月18日晚上8:00正式开始

每天晚上8:00在#我的21天#健身群开始运动

课程内容

本季将推出臀部，腿部，手臂线条塑形，马甲线等全身型减脂训练课程

在第四季，21天家族还为产后妈妈们精心准备了产后恢复课程

同时还将邀请专业教练，康复师，营养师以及医生为大家讲解在健身期间应该注意的饮食及身体问题，帮助大家在21天里养成习惯，拥抱好身体

挑战目标

活动结束之后减去体重的5%。

例如：您的体重为100斤，活动之后应达成减重目标：100X5%=5斤

（更多挑战等级，请查看阅读原文）

本季导师最好的整容就是减肥，而最好的减肥方式就是运动。你不瘦下来，永远不知道自己可以多美。如果你想走出自己的舒适区，可以挑战自己看看。优秀的人，不对世界放狠话，只对自己下狠手。身体是自己的，生活也是自己的。迷人的笑容，健康的身体和自信的魅力，无人能挡。

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