雌激素黄豆豆制品

高龄产妇你当得起吗？

一、距离产生美男人在已婚后，与妻子朝夕相处，时间一久，新鲜感也就渐渐消失，妻子的言谈举止一览无余，因而也就有...

美国联邦的数据显示，现在年满40岁的女性生育率正在上升。40岁至44岁的女性生育率已经达到1967年以来的最高点，30岁以后才生育的女性也越来越普遍。新的研究表明，40岁后妇女怀孕生产的几率为65%，这么高的几率使得很多人认为“年龄不是问题”。然而妮纽约大学医学院生殖内分泌医学博士科尔诺伊斯提醒道：“不要忽略到此时的女性怀孕几率较之年轻已经急剧下降41到45个百分点。”因为毕竟已经过了最佳生育年龄。

事实上，为了职业晋升发展或者创业而暂缓生孩子是最多造成晚育的原因。升或生?这对很多职业女性来说都是会面临到的选择，尤其是在事业飞跃发展的35岁左右，一旦选择了事业，很容易就会超过40岁了。而很多中年辣妈榜样常给人以这种感觉：生活照样可以事业家庭两兼顾，先趁年轻攀登事业的高峰，然后才是生孩子，这样经济条件会好很多，并且通过饮食调理和锻炼身材还是可以恢复得不错。圣迭戈大学心理学教授费伊布伦南博士说：“记住，即使你保养得很好，还有光鲜亮丽和看上去年轻的外表，但在你身体里的卵子还是衰老了。”

饮食对生育的影响

你的怀孕能力在很大程度上取决于你的基因。但你可以通过优化饮食方式，让你的受孕几率更大。让你生殖系统向健康方向发展的第一步就是饮食。

1 鳄梨

这种水果含有丰富的不饱和脂肪，可以提高生育能力。一项研究发现，爱吃含有这种营养物质的女人在做试管受精时成功率高于不吃这些水果的女性。

2 黄豆和豆制品

黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在治疗和预防乳癌方面扮演着重要角色，关键所在是，黄豆会改变体内激素的分泌。临床医学有研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用;当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加;但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。这就是黄豆能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因。研究认为，黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素的作用。黄豆这种对雌激素的双向平衡作用，在食物中很难找得到第二种。

3 鸡蛋

鸡蛋是天然食物中最优质的蛋白质来源。它含有人体所需的全部8种必需氨基酸，其生物价值高达94, 是市场上最为价廉物美的营养佳品。一天一个鸡蛋，能保证身体中维生素D和维生素B6的水平。维生素D与激素有一定的关联，获取的维生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护，可防止乳腺癌的发生和发展。维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等。女人如果每天食用1 杯牛奶和500 克鱼，长期坚持能起到调理雌激素平衡的作用。

4 富含硒和锌的食物

富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，从而起到抑制癌细胞发生的作用;锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。

5 坚果、种子和鱼

坚果、种子和鱼中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。研究报告显示，饮食中的葵花籽和橄榄油对降低患乳癌的危险性也有很大的帮助。