【推荐】肤质变差、提前衰老，原来是这六大“催老”食物，更因为你没吃它？

▶ 这是一个逆龄的时代！妈妈们都有属于少女的肌肤，可是看看自己，别说逆龄了，比同龄人看起来还要老……想要完美...





▶ 这是一个逆龄的时代！妈妈们都有属于少女的肌肤，可是看看自己，别说逆龄了，比同龄人看起来还要老……



想要完美闪避岁月这把杀猪刀？那就管住嘴，远离以下这些“催老”食物吧！

油炸食物在制作的过程中会产生大量的有毒物质，比如可能致癌的“丙烯酰胺”，还有使人衰老的“晚期糖基化终末产物”（AGEs）。油炸后的这些有害物质会激起体内氧化应激反应，导致自由基增多，加快身体内各组织细胞的氧化速度，还可能致癌。过多的脂肪会影响正常的新陈代谢和内分泌系统，从而进一步加速了机体的衰老。

腌制烟熏食物需要用钠盐来保存，食用后体内盐含量很有可能超过健康标准。过量盐对身体有什么伤害？盐会改变细胞外液体的渗透压，使得细胞内的液体向外排出，导致细胞失水同时造成水肿，细胞失水会加快身体老化的速度。而且，腌制烟熏类食物在制作过程中会产生一些有害物质，常吃也会降低细胞的活力。

加工类肉制品都有一定量的亚硝酸盐，既是为了增加肉的色泽，也起到防腐剂的作用。但是，长期使用亚硝酸盐有致癌的风险，还会增加肝脏排毒的负担，加快机体老化。

世界卫生组织建议每日摄糖量控制在总能量摄入的10%以下，新版《中国居民膳食指南2016》更详细规定了添加糖的摄入限制量，每日不超过50克，最好在25克以内。许多高糖食物，比如泡芙、甜甜圈、小蛋糕等，都含有大量的添加糖，过量的糖分是诱发肥胖的因素之一，同时，多余的糖分会附着在胶原蛋白上，使胶原蛋白产生断裂，当胶原蛋白被破坏后，肌肤呈现出的皱纹松弛就是衰老的第一步。

铅是一种有毒的金属，对肝脏和神经组织都会造成损害，影响正常的代谢功能，从而令人面色晦暗，过早衰老。有些被污染的食物，其表皮可能附有铅，所以在烹饪前，食材一定要清洗干净。


铝和铅一样是有毒金属，会在体内累积并和蛋白质结合，产生多种化学反应，导致贫血、骨质疏松等问题，促使机体功能提前老化。食物中的铝大多来自于食品制作过程中的铝添加剂。常见的含铝食物包括油炸食品、膨化食品、加工水产品等。

皮肤的主要成分是胶原蛋白，皮肤中的胶原蛋白占72%，真皮中80%是胶原蛋白。胶原蛋白是真皮层强有力的后盾，在皮肤中构成了一张细密的弹力网，有效锁住水分，如支架般支撑着皮肤。被形象地称为“肤中之肤，骨中之骨，肉中之肉”。

◆改善肤质，促进修复

补充胶原蛋白后的皮肤具有更好的组织修复能力，有效促进痤疮、疤痕、创伤后的伤口愈合、增加皮肤层胶原蛋白含量、修复断裂老化的弹力纤维网、重建真皮组织。

◆提高肌肤弹性，改善肌肤水分，延缓角膜衰老

胶原蛋白可以为肌肤锁住水分从而增加水嫩弹性，为眼部角膜补充胶原蛋白，使角膜和玻璃体增加透明度，从而延缓衰老。

◆有效改善关节炎症状，提高关节功能

胶原蛋白是组成骨骼的重要成分，为关节软骨和滑膜提供营养，促进新城代谢，同时锁住钙质，缓解关节炎症状，修复和保护关节。

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