发球不好（看），因为你没看到这个！



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作者: 秦箫 网球教练，网球媒体人

知乎ID：秦箫 微信号：lijianfei555

欢迎广大爱好者咨询网球类相关问题。网球发球前的准备动作相当重要。好的准备动作会使后面的发力更为便捷。

（1）第一张图①两脚的站位，很明显，后脚更靠后点，原因：可以使身体旋转更多

②腿部弯曲程度，当然，这个视个人力量而定，腿部力量小，弯曲角度不应过大

③不管是抛球时，还是击球时，都应盯球

（2）第二张图



①身体的重心向前，胯部往前顶

②左手与拍子向上

③拍面向外（如图）

发力方面分析：

身体重心下降蓄力，和起跳原理相同，只有用腿发力，才能跳的更远，胳膊是带不动身体的。

另外看一下重心转移的动图

蹬地转身力量来自于腿部的蹬地，这一点如果有打篮球或者排球的朋友或许会更清楚。蹬地，让身体产生向上以及旋转的速度。



观察此图时，也应注意一下几点：

①左手放下的之时，正式球拍掉下之时

②球拍掉到后背，是胳膊放松后自然而然表现，击打轨迹前后



①左手下拉，使左肩向下，给右肩腾出地方

②右手的手肘往上走



①左手收于胸前

②出大臂后，出小臂，注意拍面与拍子轨迹是垂直的，这样能增加挥拍速度



这个时候的关键点就是小臂内旋，

其实，击球瞬间的后视是这样：身体与地面不是垂直，而是倾斜的，给右臂向上腾出空间，这时，小臂内旋也是很容易做到。

而手腕是整个环节的最后一个，用手腕发力后，收拍自然就会流畅自然。

另外，腾空时，身体重心是向前移动，而不是向上或向后。

收拍如图，左脚先落地：



另外再说几个发球常见的问题，这些问题可能会被忽略，但很关键，或是你发球不中的原因：

1. 身体没有挺直:

这时发球下网的主要原因之一

2. 刚把球抛出去，就把左手放下来:

左手可以测量你与网球之间的距离，让你更精确的把握何时挥拍

3. 想着往前击球，同时往下击球，才能保证过网不出界:

这是一个美妙的感觉，往下往前，只能这样描述，具体的感觉，只能自己体会

以下是完整动作示范



作用：快速固定正反手击球动作，找准击球点，练习盯球等。

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